1，抗衰老食品
櫻桃櫻桃汁可以幫助面部皮膚美白、去皺、祛斑。
自古以來就是美容水果。櫻桃汁是眾多美白產品中的最愛，可以幫助面部皮膚變得水嫩紅潤，無皺紋無斑點。櫻桃不僅含有豐富的維生素C，還含有極其豐富的鐵元素，是山楂的13倍，是蘋果的20倍。除了含鐵量高，還含有維生素A，能平衡皮質分泌，延緩衰老，並有助於活化細胞，美化皮膚。
石榴——有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更佳。
嬌艷的紅石榴已被證明具有很強的抗氧化作用。它含有壹種叫鞣花酸的成分，可以保護細胞免受環境汙染和紫外線的傷害，滋養細胞，減緩身體衰老。研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中所含的多酚更“強大”。
胡蘿蔔——富含果膠
胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠，可以和汞結合，使人體內的有害成分排出，皮膚看起來更加細膩紅潤。含有β胡蘿蔔素，能抗氧化美白肌膚，防止黑色素沈澱，去除皮膚多余的角質。還含有抗氧化不可或缺的維生素e。
橄欖-橄欖葉精華幫助皮膚細胞抵禦外界入侵。
早在古希臘，橄欖樹就是生命和健康的象征，不僅可以作為健康食品食用，還具有突出的美容功效。橄欖樹可以從葉子到果實中提取護膚精華。橄欖葉提取物幫助皮膚細胞抵抗汙染、紫外線和壓力引起的氧化；而橄欖果實則含有另壹種強大的抗氧化成分——酚類化合物，與橄欖苦苷結合後能提供雙重抗氧化修復。
黃瓜——能有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。
味道鮮美，酥香，深受瘦身人士推崇。而且富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚和肌肉提供充足的營養，能有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。富含果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
葡萄——抗衰老保濕佳品。
含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因的增殖，有效延緩衰老；它還含有鞣酸和檸檬酸，具有很強的收斂作用和柔軟保濕的效果。此外，葡萄果肉中含有維生素B3和豐富的礦物質，能深層保濕，抗衰老，促進皮膚細胞再生。
檸檬——能促進皮膚新陳代謝，抑制色素沈著。
檸檬含有維生素B1、維生素B2、維生素C等營養成分。此外，它還含有豐富的有機酸和檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沈著非常有效。
杏-杏肉含有多種維生素。
不僅外觀鮮亮，而且富含糖、果酸、膳食纖維、黃酮類、維生素C、鐵、磷、鋅等多種礦物質元素，尤其是維生素B17。杏仁還含有豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分。富含礦物質和植物不飽和油，有很好的保濕滋養效果。
葡萄柚是壹種檸檬酸，已廣泛應用於護膚領域。
壹家研究機構2005年進行的壹項研究證實，柚子的味道可以讓女性看起來比男性平均年輕6歲。現在，柚子中含有的壹種檸檬酸已經被廣泛應用於護膚領域。這種成分可以幫助死皮細胞的新陳代謝和排泄，從而使皮膚重新光滑有光澤。
2、吃什麽抗衰老？
西蘭花
原料:鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜。
調料豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。
工作方法
1.鱈魚用適量的鹽和料酒腌制，然後放入籠中蒸8-10分鐘，取出備用。
2.鍋中放油，放入蔥花、姜末和豆豉，然後用鹽、味精和胡椒粉調味。豆豉煎好後，澆在加工好的鱈魚上。
3.西蘭花是用鹽水煮的，編碼在鱈魚周圍。
2.奧尼恩斯（姓氏）
原料:洋蔥、鮮魷魚、鮮蝦、蟹黃、草菇、雞蛋。
調味鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
工作方法
1.雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯，拌勻，放抽屜裏蒸熟，取出備用。
2.將蔥花、草菇片、海鮮段分別煮熟，撈起放在蒸蛋上。
3.鍋中放入清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮、蛋羹上。
3.對抗衰老的最好方法
方法壹:補水保濕
在皮膚中起到鎖水作用的成分叫做保濕因子(生物學中的HA)。人體內的透明質酸是人體攝取富含粘多糖的食物合成的。但玻尿酸會隨著年齡的增長而減少，在電腦紫外線和熱量的照射下會慢慢分解消耗。所以年齡越大，皮膚幹燥、皺紋增多、皮膚松弛等老化現象就會越多。
所以抗衰老最基礎的工作就是補水保濕。我們可以從食物中吸收水分，每天多喝水，註意皮膚保濕，做好基礎護膚步驟，潔面後用爽膚水再塗鎖水霜，白天用保濕噴霧。總之要想盡壹切辦法給皮膚補水保濕，不要讓皮膚幹燥。壹旦妳的皮膚幹了，那就完了，皺紋也隨之而來。
方法二:使用抗氧化護膚品。
抗氧化是抵抗衰老最重要的護膚步驟。現在市面上含有抗氧化成分的乳液和面霜種類繁多，令人眼花繚亂。但是，它們的作用是壹樣的:減少外界環境中的自由基對皮膚的傷害，包括紫外線、煙霧、香煙。好的抗氧化產品應該將傷害降到最低，同時改善皮膚狀況。
最有效的抗氧化成分是咖啡豆中含有的根皮素，由維生素C和阿魏酸形成。含有艾地苯醌成分的產品區分了睡前和白天的護膚品，有助於各類護膚品發揮最佳作用。
方法三:頸部護理
有人說:“壹條頸線代表10歲。妳有多少條頸紋，就代表妳有多老。”這種說法有點刺耳，但確實有警示作用。其實少數可以用在臉上的護膚品也適合用在脖子上。每天在臉上擦護膚品的時候，不要忽略臉頰以下的部位。如果投資頸霜，會更有針對性。註意自己的姿勢，比如不要經常低頭，不要躺在床上看電視看書。這些不良習慣會導致頸紋加重。
平時塗護膚品的時候可以順便在脖子上抹壹些，尤其是出門的時候。我們往往只關心臉上的防曬，總是忽略脖子上的防曬，這樣不好。還有，做面膜的時候，可以把面膜敷在脖子上，給脖子壹個護理。如果可能的話，最好定期做頸部spa。
方法四:定期喝美容茶。
經常喝紅茶、綠茶、白茶，有助於促進新陳代謝和排毒，不僅可以保持身體環境的清潔，減少毒素和有害物質的堆積，對皮膚健康也有很多好處。茶葉中含有大量的活性成分茶多酚，具有很強的抗氧化作用，可以避免紫外線和輻射線對皮膚造成的傷害，增強皮膚的免疫能力，提高皮膚的保濕值和彈性，抑制底層皮膚黑色素的生成，使皮膚保持光滑細嫩，可以幫助妳在生活中對抗衰老。