治療老年人失眠1，大腦要放空，精神要放松。
睡覺。睡覺？睡壹覺就好了？不要帶著精神負擔去睡覺，這是催眠的前提。長期靠安眠藥入睡的失眠癥患者，睡前最好不要看報紙，少想問題，睡前在室內室外運動壹會兒。還要安排好催眠的最佳時間。如果妳是腦力勞動者，想獲得更短的睡眠時間和最佳的睡眠效果，最好把睡眠時間安排在下午10到淩晨2: 30，因為這段時間激素水平和體溫下降，各種生理機能處於低谷。
2、疲勞催眠
睡前做大量的體育鍛煉，然後洗個熱水澡或者用熱水燙腳。也可以用健身球催眠。健身球在手掌中旋轉時，能疏通經絡，調整氣血，消除疲勞，使血壓恢復正常，改善睡眠。
3.搖頭催眠
仰臥。頭部由中心向右側輕輕擺動，擺動角度5 ~ 10度，擺動速度1秒/時間至2秒。蕩秋千時，默默數著蕩秋千的次數，從L到100，再從1，再* * *到300次。隨著揮桿次數的增加，揮桿角度越來越小，揮桿越來越輕。
4、飲食催眠
想睡得香，請睡前用溫水洗腳，再喝壹杯熱牛奶或40克糖制品，增加胰島素分泌，幫助氨基酸？駐紮？肌肉細胞促進更多催眠色氨酸進入細胞，從而使睡眠深度持久。
5、體液催眠
如果因為精神緊張或情緒激動而睡不著，可以采取仰臥位，雙手放在肚臍下，用舌頭舔上顎，讓自己放松，在口中產生津液時，不斷等待津液下咽。幾分鐘後，妳會睡著。
6、眼球看眉毛催眠眼球看自己的眉毛。等壹下。眼睛累了閉上，可以很快入睡。
7.催眠妳背上的牙齒，壹秒鐘輕輕敲兩次牙，默默數妳敲牙齒的次數，從L到100，再從L開始，正常情況下敲200 ~ 300次牙就能入睡。
8、磁鐵催眠
晚上睡覺的時候。在枕頭下放壹塊磁鐵。它有預防失眠的奇特功效。
健康提示:如果想徹底改善失眠。壹定要增加體育鍛煉，積極參加社會活動，及時治療各種相關疾病，註意睡眠衛生，才能達到目的。
改善老年人失眠的偏方是1，甘草15g，大棗各8枚，小麥30g，百合30g，竹茹10g，生地10g，麥冬12g，桑葚20g，黑芝麻20g，何首烏30g。水煎服，每日壹劑，分兩次服。主治:陰虛血虛。失血引起的失眠。
2.生地12g，百合30g，棗仁20g，制遠誌10g，五味子10g。女貞子10克，墨旱蓮20克，龍牙10克，珍珠母30克。水煎服，每日壹劑，分兩次服。主治:心陰虧虛，失養失眠。
3.竹茹10g、枳實10g、陳皮10g、法半夏15g、茯苓15g、黃連6g、牡丹皮10g、梔子10g、珍珠母30g、甘草6g。水煎服，每日壹劑，分兩次服。主治:虛熱失調引起的失眠。
4.當歸12g、柴胡10g、生地10g、川芎10g、赤芍10g、枳殼10g、桔梗10g、川牛膝10g、桃仁65438。水煎服，每日壹劑，分兩次服。主治:陰虛血虛，血液循環不暢所致的失眠。
5.柴胡、木香9g，白芍、丹參12g，檀香、五味子6g，玉竹、熟酸棗仁20g，首烏藤30 g，龍骨30 g，牡蠣30g。心煩、苦味分別加梔子8g、黃芩8g；痰多胸悶者，加陳皮9克、膽南星9克，去玉竹、五味子；口幹便秘加生地、玄參各12g；易醒加琥珀4g取。水煎服，每日壹劑，7天為壹療程。主治:肝氣郁結、精神營養不良引起的失眠。
6.太子參10克，遠誌10克，黃芪20克，當歸12克，炒白術10克，茯苓15克，甘草6克，大棗5枚，生姜1片。水煎服，每日壹劑，分兩次服。主治:心脾兩虛、心力衰竭引起的失眠。
老年人容易失眠的原因1。生理因素
①睡眠生理變化，易驚醒；後期深度睡眠，很難醒來。老人前期拉長，後期縮短，容易醒。
②褪黑素缺乏具有維持睡眠節律的作用。在老年失眠患者中，血液循環中褪黑素的減少和高峰的推遲也會影響睡眠。
3睡得太早，早睡早起。
第二，病理因素
①人格不完善、焦慮、緊張是失眠的常見原因。
②器質性疾病(男性前列腺肥大、女性尿失禁)、心臟病、關節炎、帕金森病、更年期、癌癥等。
(3)服用多種藥物，多服藥物，有些藥物會幹擾睡眠。
②不寧腿運動綜合征，多見於老年人(約20%)，可引起麻木、蟻走、針刺。
③陣發性肢體運動綜合征和踢腿每次可持續20 ~ 40秒，約40%的老年人有此癥狀。上述癥狀可能會幹擾睡眠，減少有效睡眠時間。
失眠如果不能及時改善，很容易對身體造成傷害。那麽有什麽更好的方法可以幫助我們提高睡眠質量呢？下面介紹壹些幫助老年人睡眠的方法，供大家參考。
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