方法1:立即解除鼻塞。
1，洗個熱水澡，快速稀釋鼻子。蒸汽有助於稀釋鼻涕，使呼吸更順暢。要立即緩解鼻塞，關掉浴室門，打開熱水淋浴，讓蒸汽發揮作用。我希望妳很快會感覺好起來。妳也可以打開淋浴的熱水，關上門，坐在浴室裏沈浸在蒸汽中。
也可以輕拍眉毛上方的額竇和鼻子兩側的上頜竇，幫助松動鼻翼，然後吹氣。
冷霧加濕器也有助於清除鼻塞。如果可能的話，晚上打開臥室的加濕器。記得壹周清洗壹次。
2.使用生理鹽水噴霧或洗鼻壺自然緩解鼻塞。生理鹽水鼻噴劑是生理鹽水，但是裝在方便的噴霧瓶裏。任何人都可以安全使用，包括孕婦。鹽水可以沖走鼻涕，緩解鼻腔炎癥。按照包裝上的說明去做。通常需要每2-3小時噴壹次或滴壹次或兩次。
如果不想買噴霧，自己做也很容易。威爾。茶匙無碘鹽和120ml微溫過濾水或蒸餾水混合均勻。用球形註射器吸出溶液，然後將少量生理鹽水輕輕擠入兩個鼻孔。
也可以用洗鼻壺洗鼻竇。洗鼻壺裏不要放自來水，也不要把鹽水和自來水混在壹起，因為自來水裏的細菌或阿米巴原蟲可能會引起致命的疾病。另外，每次使用後清洗洗鼻壺。
3.用通氣鼻貼擴張鼻孔。將這些薄薄的白色貼片貼在鼻梁上會有助於擴張鼻孔，使呼吸更加順暢。先買壹包試試看對緩解鼻塞是否有效。呼吸鼻貼通常作為止鼾產品出售，可以在雜貨店和藥店買到。
4.在鼻子上敷壹條熱毛巾來緩解鼻塞。高溫有助於擴張鼻竇，緩解鼻塞。用熱水弄濕毛巾，確保水溫在妳的承受範圍內。躺下，在鼻梁上墊壹條毛巾，蓋住鼻竇，不要堵住鼻孔。當毛巾開始變冷，讓妳感覺不舒服的時候，可以再用熱水打濕。可能需要多次重新加熱毛巾才能慢慢起效，要有耐心。妳不妨壹邊熱敷，壹邊聽音樂、看電視或者做壹些放松的活動。
在用熱水潤濕毛巾之前，先將新鮮的姜片浸泡在水中，以加強熱敷的效果。生姜有消炎作用，讓妳用鼻子呼吸更順暢。
5.塗鼻舒緩膏。大多數鼻舒緩霜含有薄荷醇，案樹和/或樟腦。吸入這些成分似乎可以讓呼吸更順暢。但是，沒有足夠的證據證明這些產品在清除鼻塞方面是有效的。通痹舒緩膏只能塗在頸部或胸部。
2歲以下兒童不宜使用鼻舒霜。
6.吃辣可以暫時緩解鼻塞。如果鼻竇堵塞，可以考慮吃壹些比平時熱的東西。辛辣食物會刺激鼻粘膜，引起流鼻涕。如果鼻塞嚴重，這個簡單的方法可以暫時緩解鼻塞。吃辣時多喝水，吃完後輕輕擤鼻涕。
吃鮮姜片雞湯面，增強免疫力，緩解鼻塞。
7.按照醫生的建議服用非處方的解充血藥或抗組胺藥。根據鼻塞的原因，非處方藥可能會幫助妳。如果患者是4-12歲的兒童，選擇兒童用的減充血藥或抗組胺藥。不管吃什麽藥，都要先咨詢醫生。如果他們允許妳吃藥，妳有以下選擇:感冒的人選擇減充血藥。減充血劑可以緩解鼻腔內的腫脹和炎癥，使呼吸更加順暢。有藥丸或液體形式的口服藥物，以及減充血劑鼻腔噴霧劑。註意，減充血劑噴鼻劑只能連續使用3天，否則可能引起鼻塞反彈，而口服減充血劑最多使用5-7天。
如果妳有過敏，如花粉熱，選擇抗組胺藥，如Claritin，鹽酸西替利嗪(Zyrtec)和Allegra。抗組胺藥可以緩解鼻塞和打噴嚏等癥狀。註意，有些抗組胺藥會讓人犯困。最好服用白天不會犯困的抗組胺藥，註意藥物對妳的影響。在清理幹凈之前，不要駕駛或操作重型機械。
如果鼻塞是由過敏引起的，含有皮質類固醇的Flonase和Nasacort鼻噴霧劑可能會對您有所幫助。皮質類固醇有助於減輕炎癥。
方法二:改變習慣
輕輕地擤鼻子。如果只是鼻塞，沒有流鼻涕，或者擤鼻涕的時候不容易擤鼻涕，就不要勉強了。妳可能想繼續用力擤鼻涕，但妳最好隨它去吧。只有流鼻涕的時候才擤鼻涕。反復擤鼻涕會使鼻孔內脆弱的黏膜進壹步發炎，迅速加重鼻塞。壹開始聽起來可能違反直覺，但如果妳少擤鼻涕，妳的身體真的會感覺更好。
2.補充身體水分稀釋鼻子。生病時多喝水有助於疏通鼻塞。只喝白開水、涼茶、肉湯或蔬菜湯，壹整天隨身攜帶壹個水瓶或馬克杯，鼓勵自己多喝水。溫熱的飲料對稀釋流鼻涕特別有用。
不要喝果汁等含糖飲料。它們沒有妳身體需要的有益營養或電解質。此外，糖可能會阻止免疫系統正常運行。
咖啡因會使身體脫水，所以要避免喝咖啡等含咖啡因的飲料。
3.躺下時擡起妳的頭。休息或睡覺時平躺會導致鼻涕積聚。鼻塞的時候，不妨墊幾個枕頭把頭擡起來，或者睡在躺椅上。如果平時都是趴著睡或者側著睡，生病的時候最好仰著睡，擡頭。
4.避免接觸刺激物。香煙煙霧等刺激物會加重鼻塞。鼻子堵了就不要抽煙，不要靠近抽煙的人。如果鼻塞是過敏引起的，盡量避免常見的過敏原，如灰塵、寵物皮屑等。如果需要幫助戒煙，不妨咨詢壹下醫生，或者去戒煙門診。
方法三:治療嬰兒。
1，用生理鹽水滴鼻液稀釋鼻子。讓嬰兒躺在壹個平面上，卷起壹條毛巾放在他的肩膀下，讓他的頭向後仰。在每個鼻孔滴幾滴鹽水。鹽水會溶解鼻涕，讓鼻涕更容易排出，嬰兒呼吸會更順暢。妳可以自己混合鹽水。將非碘鹽和120ml微溫過濾水或蒸餾水混合均勻。
如果手頭只有自來水，必須燒開冷卻後才能用來配制鹽水。否則自來水中的細菌或阿米巴原蟲可能會侵入孩子的竇腔。雖然這種情況很少見，但卻有潛在的致命性。
2.幫孩子排鼻涕，讓他呼吸更順暢。如果孩子夠大，可以自己擤鼻涕，這樣就可以輕輕擤鼻涕了。如果孩子很小，用球形註射器從兩個鼻孔吸鼻涕。首先，從球形註射器中擠出空氣。然後小心地將導管插入嬰兒的壹個鼻孔。松開氣球，把鼻涕吸進去，取出管子，把鼻涕擠到紙巾上。換另壹個鼻孔，重復以上步驟。也可以把紙巾卷成小圓錐，用它擦鼻孔。不要將棉簽插入嬰兒的鼻子。
3.在嬰兒房裏放壹個冷霧加濕器。冷霧加濕器可以稀釋鼻涕，讓孩子呼吸更順暢。在孩子的臥室放壹個加濕器，開壹整夜。加濕器最好使用過濾水，每周清洗壹次，避免傳播病菌。不要用暖霧加濕器，它們更容易滋生細菌，傳播到整個房間。
如果沒有加濕器，可以打開淋浴間的熱水，抱著寶寶坐在浴室裏(不需要進淋浴間)，讓蒸汽稀釋鼻子。
4.當寶寶睡覺時，擡起他的頭。卷起壹條毛巾，放在嬰兒床的床墊下。把他們的頭放在床墊凸起的壹端，這樣他們睡覺的時候，鼻子可以流出來，不會堵住鼻孔。也可以讓嬰兒睡在搖籃裏擡起頭。
不要用枕頭擡高孩子的頭，因為容易引起嬰兒猝死綜合癥。
5.不要給孩子吃感冒藥。4歲以下兒童不宜服用非處方感冒藥。事實上，減充血劑可能會導致心律失常和易怒。盡量確保孩子感到舒適，如果有任何疑問，請聯系兒科醫生。
方法四:什麽時候需要就醫？
1.如果出現鼻竇疼痛，並分泌黃色或綠色鼻涕，必須立即就醫。黃色或綠色的流鼻涕可能是也可能不是感染的跡象。醫生需要排除感染的可能，或者如果真的感染了，也會制定合適的治療方案。鼻竇引流可能引起細菌感染。起初由過敏或感冒引起的鼻塞可能發展成細菌感染。如果出現這種情況，醫生可以開抗生素讓身體更快好起來。如果不接受治療，身體會不舒服，恢復慢。
在極少數情況下，鼻子可能會分泌紅色或帶血的鼻涕。在這種情況下，妳必須立即去看醫生。
2、鼻塞持續超過10天，需要看醫生。鼻塞應該會在壹周內好轉。如果持續超過10天，身體很有可能被感染。醫生可以排除感冒等疾病的可能，必要時可以服藥。身體感染的其他癥狀包括:發燒超過38.5攝氏度。
喉嚨痛
鼻塞或流鼻涕。
胸悶；胸部壓迫
頭痛
身體疼痛
疲倦的
3.如果寶寶小於3個月，壹定要聯系醫生。嬰兒經常鼻塞，這是非常常見的，因為他們的免疫系統剛剛開始發育。對於嬰幼兒來說，感冒或過敏引起的鼻塞很快就會變得嚴重。醫生可以指導妳如何為妳的寶寶提供最好的護理，幫助他們康復。醫生可能會建議妳回家繼續照顧寶寶。
如果寶寶發燒超過38攝氏度，詢問醫生是否可以安排當天就診，或者帶寶寶去急救中心。發燒意味著他們可能被感染了。最好去看醫生，看看寶寶是否需要額外的治療。
小貼士:嚼薄荷或味道濃郁的口香糖。薄荷有助於清理鼻竇，讓妳呼吸更順暢，也可以緩解大多數炎癥。
如果只有壹個鼻孔堵塞，側臥可能會疏通堵塞的鼻孔。
試著呼吸新鮮空氣。只要沒有花粉熱，呼吸新鮮空氣有時會讓身體感覺好很多。
如果使用鼻舒霜，可以在胸部敷上電墊或暖布，幫助有效成分蒸發，被吸入鼻腔。
在鼻子下擦壹點椰子油，滋潤幹燥的皮膚，緩解擤鼻涕引起的皮膚不適。椰子油也有抗菌作用。
用鹽水。鹽的量不需要很精確，在壹杯溫水裏撒壹點鹽就可以了。不要放太多鹽，否則妳的喉嚨會很幹。
向水槽或碗中加入沸騰的熱水，加入薄荷和案樹浴鹽。躺在水槽或碗上，用毛巾蒙住頭。吸入蒸汽緩解鼻塞，直到水變冷。
使用蒸汽或蒸汽吸入器時應小心，因為熱蒸汽可能會灼傷皮膚。
不要使用容易滋生細菌的暖霧加濕器。
在混合噴鼻器或洗鼻壺使用的生理鹽水時，壹定要使用過濾水或蒸餾水，避免細菌或阿米巴原蟲引起的疾病。如果壹定要用自來水，壹定要燒開冷卻後才能用來配制鹽水。
請註意，壹些人被禁止服用含有偽麻黃堿的減充血劑。