下面是名為“安眠湯”的藥方。藥方:何首烏。15g、合歡花9g、炒酸棗仁12g、血竭9g、茯苓9g、麥冬9g、鐵皮石斛12g、珍珠母30g(先炒)、白芍9g、夏枯草9g、朱砂1g(洗凈)、琥珀1.5g。主治:失眠、夢多、頭暈、頭脹、舌紅、脈數。
這裏有壹些簡單的湯，試試吧。
酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前壹小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，具有相對恒定的鎮靜作用，對血虛引起的心煩或心悸有效。
靜心湯
將三錢龍眼肉和四川丹參用兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用，可達到鎮靜安神的效果，尤其適用於心血不足的失眠患者。
安神湯
百合五分蒸熟，加壹個蛋黃，加200毫升水攪拌均勻，加少許冰糖，加50毫升水煮沸攪拌均勻，睡前壹小時飲用。百合有清心安神、寧心安神的作用。
有助於改善睡眠。
桂圓蓮子湯
取桂圓蓮子煮湯，有養心安神、健脾補腎的功效。最適合中老年人和長期失眠者。
百合綠豆湯
取百合、綠豆各25克，冰糖少量。煮沸後，服用時加點牛奶。對於夏天睡不著的人，有清心安神的作用。牛奶中含有色氨酸，這種遞質可以促進腦神經細胞分泌，使人昏昏欲睡。
本地雞湯
原材料:
半只雞(約500克)香菇20克，黃豆30克，枸杞子20克，黨參20克，玉竹20克，紅棗20克，桂圓10克，大蔥15克，生姜3片，鹽3片。
練習:
1.土雞洗凈，剁成大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘，切去1/2的根部，洗凈備用。將黃豆、枸杞、黨參、玉竹、紅棗、桂圓用溫水浸泡5分鐘後洗凈。
2.將雞塊放入湯鍋中，將食材壹次性倒入足量的水。火加熱後，撇去浮沫。
3.加入香菇、黃豆、枸杞、黨參、玉竹、紅棗、桂圓、蔥、姜片，小火燉2小時。食用前，根據個人口味加入適量的鹽。