對於想要斷奶的女性，平時可以多吃回奶食物，促進乳汁分泌減少。常見的要擠奶的食物有大蒜、韭菜、生麥芽、山楂、苦瓜、馬齒莧、冬瓜等食物。而像花椒、茴香、八角之類的香料，都有回甘的功效。同時，盡量不喝湯，少喝水。盡量少吃含脂肪、高蛋白的食物，如魚、蝦、牛肉等。相反，多吃蔬菜和水果。
飲食方面，如蔬菜、水果、肉、蛋、海鮮等不會回奶，所以如果妳害怕哺乳期回奶也不用擔心。想要回奶，就要少吃、少喝甚至不吃各種肉類和海鮮湯。最好飲食清淡。用藥店有賣的芒硝，敷在兩邊乳房上。當粒狀芒硝形成球狀時，就被替換。也可以喝生麥芽水，藥店也有賣，當茶喝。通過飲食控制，敷芒硝，喝生麥芽，壹般五到七天就回來了。效果非常理想，回奶時很少出現漲奶的情況。
女性在哺乳期可以吃韭菜、黃瓜、苦瓜、胡蘿蔔等蔬菜，可以起到回奶的作用，也可以吃水果，如柚子、石榴、山楂等，也有助於回奶。如果食物效果不明顯，還可以吃藥復乳，可以服用己烯雌酚片，如果出現乳房腫脹，還可以在兩側乳房塗抹芒硝，可以有效緩解疼痛。也可將生麥芽用水煎服，也可幫助回奶，連續服用3天。女性在此期間必須避免劇烈運動。如果乳房有腫塊，建議局部熱敷，擠出積奶。