妳的癥狀還是頸椎病的原因，是頸椎生理曲度的改變，頸椎病引起的。如果堅持做頸部運動，會有非常明顯的改善。先試試吧！
現在妳需要配合其他的頸部鍛煉和肩部鍛煉，更重要的是妳需要長期堅持，因為妳的頸椎病是因為妳的積累而形成的。想要在短時間內完全好起來是不現實的。配合專業的按摩、牽引、針灸，效果會更好。必須是正規的專業醫院。
如何治療頸椎病以及頸椎病的治療方法
治療頸椎病的誤區頸椎病的臨床癥狀比較復雜。主要有頸背痛、上肢無力、手指麻木、下肢無力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視力模糊、心動過速、吞咽困難。
頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有關。由於人們的工作壓力越來越大，頸椎病的發病率越來越高，並且有年輕化的趨勢，特別是對於經常低頭長時間以固定姿勢工作的人。
是頸椎病壓迫血管導致供血不足造成的。建議妳用中藥配合牽引按摩來治療，效果很好。
頸椎病是由頸椎間盤退變和頸椎骨質增生引起的壹系列臨床癥狀的綜合征。
頸椎病常表現為頸、肩、臂、上肩胛背、胸區疼痛，手臂、手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。它可以發生在任何年齡。如果頸椎病患者年齡越來越小，最小的8歲，13歲的孩子都有頸椎病，但頸椎病壹般多見於40歲以上的中老年人。
/vide/vide 123570388347888這是2009年2月27日周五CCTV 2節目《健康之路》的節目《疲憊的頸椎》。關於頸椎病引起的手麻手臂痛有具體的講解(視頻)。請看壹看，對妳會有幫助的。
當有頸椎病時，頸椎的功能會輕微退化，導致頸臂疼痛。
頸椎病與生活、學習、工作中的姿勢不當有關:雖然工作量不大，強度不高，但頸椎病發病率高。(比如生活中長時間上網、打字、長時間打麻將、長時間看電視也會引起頸椎病。不適當的體育鍛煉:超過頸部承受能力的活動或運動，會增加頸椎的負荷，而妳可能平時沒有好好呵護頸椎，所以才有了妳現在的癥狀。
因為頸椎病的發生，頸椎病會壓迫局部神經和血管，使血液循環受阻、堵塞，會使很多部位麻木:頸部麻木、肩背部麻木、手臂手指麻木。
頸椎病的明顯癥狀是:落枕、不適、疼痛、酸脹、頸部活動不靈活。轉脖子時有哢嗒聲，不調整會導致宮頸增生。
當有頸椎病時:神經會受到刺激或壓迫，然後會出現這些癥狀:頸部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木。如不及時治療，頸椎病會進壹步加重，出現持續性或陣發性向肩部、上肢、手臂、手指的放射傳導，可伴有針刺樣(針刺痛)或電樣麻木、麻木、酸痛、脹痛、蟻爬麻木。當頸部活動或咳嗽時，
頸椎病加重時，還可出現肌肉萎縮、沈重、上肢酸痛無力、動作不靈活等。到了晚上，頸、肩、背、上肢可能會更痛，可以翻來覆去睡壹覺。
由於頸髓受到刺激和壓迫，脊髓供血不足，可引起多處疼痛:
頭痛:由於頸脊髓受到壓迫刺激，會阻止血液到達頭部，使頭部供血不足，使大腦缺氧，也會導致頭痛。
肩膀、手臂和手指也會有疼痛、酸痛和麻木。如果稍微活動後血液循環加快，癥狀就會減輕，因為壓迫頸椎病會壓迫神經和血管，使血管通暢，這是因為經絡不通。
頸椎病還與睡眠姿勢不好有關:(總是睡得太高，枕頭太硬)，由於持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶、關節的失衡，加速頸椎退變。
頸椎病睡覺要註意枕頭:枕頭中心要略凹，高度12-16 cm。脖子要放在枕頭上，不能懸空，這樣可以保持頭部稍微向後。習慣側臥的人，枕頭要做到齊肩高。睡覺時不要看書，也不要長時間把手舉過頭頂。
無論是睡覺、休息、生活、學習、工作，甚至壹些日常動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘保護頸椎。同時，加強頸部肌肉的鍛煉
這是治療頸椎病的方法，治療妳手臂疼痛的方法，還有頸椎的練習:
1.加強頸肩肌肉的鍛煉，在工作或閑暇或上網時做頭部和上肢的屈伸旋轉運動，不僅可以緩解疲勞，還可以發展肌肉，增強韌性，從而有助於頸椎的穩定，增強頸肩對頸部突然變化的適應能力。
2.鍛煉頭頸，前屈後仰，左右轉動，慢慢轉動，不要用力過猛。次數因人而宜。做完後很舒服。
壹定要註意:在做頸椎的運動時，速度壹定不能太快也不能太猛，壹定要慢慢進行。
3.用多指(食、中、無名、小指)摩擦頸部20至30次。
4.握住肩腱二十到三十次。
5.平時註意低頭，工作壹兩個小時後至少休息壹次，休息時頭後仰或仰臥，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要註意不要突然前後轉頭，更不要旋轉頸椎，盡量斜著按摩頸部。
6.坐、聳肩、擴胸:對頸部肌肉勞損、頸椎病引起的肩、背、臂、手麻木有非常好的效果。
6.可以在旱地遊泳(假泳)，做各種遊泳姿勢:(自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳)
7.下巴向前畫壹個圈(就像鵝戳脖子的姿勢)。方向是:先從下往上畫壹個圓。
8.雙手十指交叉，置於腦後，雙手向前推，頭頸向後推，可減輕頸、肩、背部僵硬、麻木、酸痛的癥狀。
9.休息的時候，壹定要用熱水袋，敷在脖子下面。熱敷對緩解頸椎病有很好的效果。
10.頸肌勞損、頸椎病也與睡眠姿勢不良有關:(總是睡在太高太硬的枕頭上)，由於持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶、關節的失衡，加速頸椎的退變。
頸椎病睡覺要註意枕頭:枕頭中心要略凹，高度12-16 cm。脖子要放在枕頭上，不能懸空，這樣可以保持頭部稍微向後。習慣側臥的人，枕頭要做到齊肩高。睡覺時不要看書，也不要長時間把手舉過頭頂。
11.起床後可以自己按摩臉部，用手揉耳朵的前部、側部、後部幾次，然後用五指梳理頭發幾次，不用太多，感覺舒服就行。
12.揉捏按摩頸肩肌肉，按摩大椎、肩頸、風池穴、百會、腦戶、中府、雲門穴。
按摩肩胛骨內圓(肩胛骨縫合處)、天宗穴、手針穴、後手穴、外手俞穴。
這是具體的穴位圖，/v _ show/ID _ co 00 xnje 1m juyna = =。html。
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鍛煉肩膀對妳的胳膊疼，手麻，頸椎病有非常重要的作用！
這是肩部鍛煉方法:
壹、屈肘切割患者背部靠墻站立，或仰面躺在床上，上臂並攏屈肘，以肘點為支點進行外旋。
二、手指爬墻患者面向墻壁站立，用患側手指沿墻壁慢慢向上爬，使上肢盡可能擡高，最大限度地在墻壁上做標記，然後慢慢回到原位，反復進行，逐漸增加高度。
第三，將手握在身體後面的患者自然站立。在患側上肢內旋後伸的姿勢下，健側的手牽拉患側的手或手腕，逐漸向健側和上方牽拉。
四、患者伸直手臂站立時上肢自然下垂，手臂伸直，手掌緩慢向下外展，用力向上擡起。達到最大值後，他停了10分鐘，然後回到原來的位置重復。
第五，伸展後觸及脊柱的患者自然站立。在患側上肢內旋後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹接觸脊柱棘突，由下往上逐漸移動至最大，2分鐘後慢慢回到原位，反復，逐漸增高。
6.梳頭:病人可以站立或仰臥。患側肘關節屈曲，前臂向前向前(掌心向上)。盡量用手肘擦額頭，也就是擦汗。
7.頭枕手:患者仰臥，雙手十指交叉，掌心向上，置於腦後(枕頭)。首先他的雙肘要盡量內縮，然後盡量外展。
八、轉肩:患者站立，患肢自然下垂，肘關節伸直，患臂由前向後，由小到大轉圈，反復數次。
妳不必每次都做這些動作。可以根據自己的具體情況選擇交替運動，每天3-5次，壹般每次運動30次左右，不限多，只要持之以恒。
頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發生於中老年人或年輕人。是頸椎正常生理曲線改變後，頸椎間盤逐漸退變、頸椎骨質增生或頸神經根、頸脊髓、椎動脈、頸交感神經受到刺激或壓迫而引起的壹組綜合癥狀。
這是壹個治療頸椎病的視頻:
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頸椎病的癥狀主要有:
1.頸型:主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應壓痛點。表現為落枕、不適、疼痛、動作不靈活，也是最常見的類型。
2.神經根型:患者手掌或手臂麻木，疼痛，握力減弱。有時候他甚至拿著杯子都覺得無力。病情嚴重時，整夜疼得難以入睡。
3.椎動脈型:患者癥狀為偏頭痛、頭暈或胸悶胸痛。每次眩暈發作都與頸部旋轉有關。
4.交感神經型:臨床表現為頭暈、目眩、耳鳴、雙手麻木、心動過速、心前區疼痛等壹系列交感神經癥狀。
頸椎骨質增生有什麽癥狀？
發病初期，沒有很大的疼痛，不拍片不容易確診。頸椎骨質增生，表面為頭部旋轉失敗，發展為頭暈、頭痛、上肢麻木或類似肩周炎，嚴重者出現嘔吐、頭暈、帶物落地、突然虛脫、記憶力減退；
如何治療頸椎病；
保守治療可采用中藥外敷患處，或配合針灸、按摩、牽引。但牽引最好配合中醫正骨，過度牽引容易導致脊柱不穩，疼痛加重，不適合老年人。
可以用中藥對患處進行保守治療，中藥在中國有幾千年的歷史。因其副作用小，簡單經濟，藥效直接，效果顯著，深受患者歡迎。
外敷中藥種類繁多，如“坎麗莎”、“化堅膏”、“骨質增生外敷”、“頸腰腿痛保健貼”、“通痹外敷散”等。都是自熱藥，臨床證明效果好，價格低。中藥外敷患處是最經濟安全的方法，療效可直達病竈，無副作用。這種方法最簡單、方便、明顯。副作用是每次塗抹時間不宜過長(註:所有藥物均為外敷，可用水、醋或低度白酒調服。調整後塗在患處會自動升溫，所以不允許每次無限期塗，以免皮膚發紅起泡)。
總的來說，中藥外敷的作用有:疏通經絡，散寒除濕，通竅消炎，散結消腫，止痛。其作用原理:通過皮膚直達病竈，疏通障礙，刺激皮膚改善微循環和激發人體的調節功能，促進軟骨關節的新陳代謝恢復平衡，從而消除病竈，達到理想的目的。
頸椎病食療:豬腎或羊腎10，枸杞20g，杜仲20g，威靈仙15g，丹參20g，葛根20g，天麻20g，壹起燉煮，伴腰食用，喝湯(早晚各服兩天)半個月至20天。