男性濕氣重的表現有:頭發油、臉油、青春痘、面色晦暗、毛孔粗大、皮膚黝黑、胃痛、腹脹、脂肪肝、酒精性肝炎、腰痛、膝關節痛、前列腺疾病性功能下降、不孕、大便粘稠、大便不成形、大腿內側多汗粘稠、濕疹、健忘、失眠、頭暈、頭痛、頭重、鼻油、口鼻發粘、口苦、口臭。
腰部脂肪堆積，身體肥胖，肚子大，陰囊潮濕，陽痿，早泄，遺精，尿頻，尿急疼痛，全身無力，腿腳沈重，懶動。
註意濕氣和重飲食:
1.主食:
赤小豆、薏苡仁、茯苓、熒光、綠豆、糙米、小米。
2.蔬菜:
南瓜、薺菜、芹菜、山藥、蘿蔔、苦瓜、冬瓜。
3.水果:
木瓜、柚子、香蕉、檸檬、西瓜、橙子、無花果。
4.肉和蛋:
魚、牛肉、羊肉、雞肉、鳥雞肉、鰻魚、蝦。
學會泡腳:
睡前泡腳有助於提高睡眠質量，排出濕氣。
泡腳水溫:4度左右，不太熱也不太冷。
泡腳時間:15分鐘，壹次不超過20分鐘。
可以準備壹些溫水或者花茶泡腳，有助於排出濕氣。
泡腳後盡量不要吹冷風喝冷飲。