練習:
1，雪梨洗凈，去皮，切塊，去核，挖空，形成梨杯。川北砸了。
2.將碾碎的川貝母和冰糖放入梨杯中，蓋上梨蓋，用牙簽固定。
3.將雪梨放入碗中，加入冰糖和水，蒸30分鐘。
功效:生津潤肺，清熱解毒，化痰止咳平喘。可用於熱病傷陰或陰虛引起的幹咳、口渴、便秘等癥，以及內熱引起的煩渴、咳嗽、痰黃等癥。
？
2冰糖蒸橙子治咳嗽:1個同樣大小的橙子，冰糖適量。
練習:
1.橙子洗凈，切成6-8瓣，放入碗中，撒上適量冰糖。
2.將橙子放入蒸籠中，蒸半小時左右。
3、取出，放溫，連皮壹起吃。
功效:生津止渴，開胃理氣，化痰止咳。適用於冬季咳嗽有痰，食欲不振者。
？
3蜂蜜蒸蘿蔔治咳嗽食材:鮮蘿蔔500g，蜂蜜60g。
練習:
1.將蘿蔔洗凈去皮，挖空蘿蔔中心，將蜂蜜倒入蘿蔔中，放入碗中。
2.將盛有蘿蔔的碗放入蒸鍋，蒸30分鐘左右。
功效:蘿蔔含有豐富的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化、增進食欲、止咳化痰的作用，可用於冬季咳痰。
？
4治咳嗽的蔥白蘿蔔湯食材:蘿蔔500g，蔥6根，15g生姜。
練習:
1.先把蘿蔔洗幹凈，切好。蔥切段，姜切絲。
2.用3碗水煮蘿蔔，然後加入蔥和姜。
3.煮15分鐘左右做壹碗湯，和殘渣壹起吃。
功效:發汗解表，通陽利尿，清熱潤肺，化痰止咳，可用於風寒咳嗽，痰多，畏寒，頭痛，鼻塞。
？