美容養顏補血湯
1.木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，將泡好的銀耳放入鍋中，將紅棗煮開，關火煮半小時，再將冰糖、木瓜煮開，即可食用。
2.大豆雪梨豬腳湯
經常喝梨花湯對女性很有好處。梨自古就有？百果派？以雪梨為湯，可止咳潤肺，清心美膚。喝這種雪梨黃豆豬手湯，對光滑皮膚，緩解聲砂口幹，降低血壓有明顯效果。
1雪梨，黃豆50g，豬蹄半個，姜3片，鹽，豬蹄用清水洗凈去腥，切塊；加入去皮切塊的雪梨、黃豆和壹片姜，加足量水煮沸，保持大火煮沸15分鐘，轉文火煮1小時，湯就熟了。飲用前根據個人口味加鹽調味。
3.當歸紅棗排骨
季節變換，皮膚容易幹燥、粗糙、瘙癢？可以用排骨壹根，枸杞適量，12紅棗，當歸4片。排骨洗凈血水，放入砂鍋。加入枸杞、紅棗、當歸，或者加點蔥、姜片。用武火煮開，然後小火煨至排骨酥爛，加鹽、雞精調味。以上食材壹起燉煮，可以收到滋陰潤燥、養顏美容的輔助作用。
4.營養補血燕麥片
先將核桃、紅棗、桂圓幹泡好，燕麥洗凈，倒入電飯鍋，加水煮熟！記得看時間。粥煮開了，換到粥攤，放點紅糖再煮。
5.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。這些都準備好以後，放在鍋裏壹起煮。紅薯熟了，加入紅糖。如果喜歡南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
6.銀耳紅棗湯
銀耳也叫？窮人的鳥巢？燕窩雖然是編的，但是價格不菲。銀耳與燕窩色、味、功效相近，價格便宜，故被稱為窮人的燕窩。燕窩太補容易上火，銀耳有潤燥涼補的功效。燥熱內熱對人體有害，去火潤燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗煮湯。這湯不僅好喝，還能豐胸，讓妳的臉白裏透紅，體態輕盈苗條。
7.黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都是大家熟知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖煮湯。記得每個月都要喝。稍微提醒壹下，桂圓雖然能補血活血，但是不容易消化。壹次放七八片就好了(胃寒的朋友可以放兩片紅參)。
延伸閱讀:貧血癥狀及補血方法
1.生理性貧血
由於人體正常血容量增加而引起血液稀釋的貧血稱為生理性貧血。
病因:生理性貧血在女性妊娠期最為常見。這是因為在懷孕期間，由於胎兒需要供血，母體血容量會比正常情況下增加35%左右，其中血漿的增加相對多於紅細胞，血漿的增加約為1000 ml，紅細胞的增加約為500 ml，造成血液稀釋。
癥狀:心悸、氣短、註意力不集中、腹脹等。嚴重者可能出現心力衰竭。貧血的孕婦還容易患上壹種叫做妊娠高血壓綜合征的疾病，生寶寶時還可能出現產程延長和產後出血。
防治:生理性貧血主要通過食物來改善。
1，保證夾入足夠的熱能。只有能量充足，包括鐵在內的各種營養素才能被充分吸收利用。
2.吃足夠的動物性食物。動物性食物含有較多的鐵和優質蛋白質。我們在選擇食物時，不僅要看它的鐵含量，還要知道食物中鐵的吸收率。動物性食物中含有血紅素鐵，其吸收率遠高於植物性食物中的非血紅素鐵。血紅素鐵的吸收率約為20%，約為植物性食物的10倍。此外，植物性食物中含有的草酸、植酸、磷酸以及大量的膳食纖維也會影響鐵的吸收。所以黑木耳和菠菜中的鐵含量雖然高，但不如瘦肉和肝臟中的鐵容易吸收。
3.選擇富含維生素C的食物..如新鮮蔬菜、水果等。，維生素C有促進鐵吸收的作用，應該每天都有。每周要有肝、腎、心等動物內臟。常吃豬血、雞血、鴨血等動物血制品。但是要註意衛生。
2.缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是指體內鐵儲存不足，影響血紅蛋白合成而引起的小細胞低色素性貧血。它是包括中國在內的世界各地最常見的貧血。這種病的發病率很高，幾乎全世界都有。
病因:鐵是造血的重要微量元素，飲食缺鐵是貧血的主要原因。此外，鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃及十二指腸潰瘍出血、痔瘡出血、女性月經過多、青春期功能性子宮出血等均可引起缺鐵性貧血。
癥狀:類似於營養不良性貧血的癥狀，可以通過檢測頭發中的微量元素來鑒別。
防治:缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%檸檬酸鐵銨5-20ml治療，每日三次。同時需要每天三次服用維生素C 100-200mg，促進鐵的吸收。貧血癥狀消失後，需繼續服藥1-2個月，以鞏固療效。
輔助治療:1，高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，所以要註意膳食補充，每天吃80g動物肝臟、瘦肉、蛋、奶、豆制品等優質蛋白質食物。2、人體脂肪適量，每天50克左右為宜。脂肪不宜攝入過多，否則會降低消化吸收功能，抑制造血功能。3.多吃富含鐵質的食物，如菠菜、海苔頭、動物肝、動物血、山楂等，提倡使用鐵鍋。4.飲食中應包括富含維生素的食物，尤其是B族維生素和維生素C，對防治貧血有很好的作用。5.糾正不良飲食習慣，如偏食、長期素食等。
3.出血性貧血
失血是貧血最常見的原因，可分為急性和慢性。慢性失血常引起缺鐵性貧血；由於創傷或疾病導致血管破裂或止血機制缺陷，在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
病因:1，重度功能性子宮出血(血崩)；2、宮外孕、前置胎盤或分娩時各種婦產科出血；3.創傷性出血；4、支氣管擴張或肺部腫瘤大咯血；5、潰瘍病或肝病引起的食管靜脈曲張破裂嘔血；6、各種手術創傷和術中出血。
癥狀:如果出血量達到1500-2000ml(約占總血量的40%)，即使患者在出血前是健康的，出血後臥床休息，也不可避免地會出現口渴、惡心、氣短、極度頭暈，甚至短時喪失意誌。由於血液循環的重新分配，病人手腳冰涼，面色蒼白，尿量減少。血壓、心輸出量、中心靜脈壓均下降，脈搏快而弱，逐漸出現休克癥狀，如煩躁不安、呼吸困難、脈搏加快、皮膚冰冷、惡心嘔吐，最後昏迷。
防治:根據出血原因給予止血、輸血，然後治療原發病。重要的治療措施是快速輸入全血、血漿、右旋糖酐和生理鹽水等。以補充血容量，挽救休克狀態。有慢性出血史或鐵儲備低甚至耗盡的患者，在出血停止後1-2個月開始口服鐵劑，促進紅細胞生成，補充鐵儲備。
輔助治療:急性期後應盡快給予富含高蛋白、維生素和微量元素的飲食。
4.再生障礙性貧血
再生障礙性貧血是由於骨髓造血功能下降或衰竭而引起的貧血。
病因:與接觸壹些有害物質和服用壹些藥物有關，如苯、砷、碘胺、氯黴素類藥物和輻射。壹些器質性疾病如肺結核、肝腎疾病、白血病等。，常可並發再生障礙性貧血。
癥狀:這種貧血患者除了壹般貧血癥狀外，還常出現皮下或粘膜出血、寒戰和發熱。
防治:再生障礙性貧血的治療壹般以中草藥和睪酮為主，也有腎上腺皮質激素和輸血。如果療效不好，可以改用苯丙酸諾龍、碳酸鋰、氧化鈷等藥物。以刺激造血功能，對部分患者有壹定作用。如果還是無效，考慮脾切除，術後繼續保守治療。預防再生障礙性貧血，要定期體檢，病情變化要盡早找醫生治療，不要濫用消炎藥，及時治療肝腎疾病、結核病等慢性病。
5.溶血性貧血
溶血性貧血是指紅細胞破壞加快，骨髓造血功能不足時發生的壹種貧血。
病因:根據紅細胞壽命縮短的原因，可分為紅細胞固有缺陷引起的溶血性貧血。病因:1，紅細胞膜缺陷；2、血紅蛋白結構或產生缺陷；3.紅細胞酶的缺陷；紅細胞外部缺陷引起的溶血性貧血，病因:通常為獲得性，紅細胞可被化學、機械或物理因素、生物和免疫因素破壞而引起溶血。溶血可以在血管內，也可以在血管外。
癥狀:溶血性貧血的臨床表現與溶血的緊急程度、程度和部位有關。
急性溶血:突然起病，突然發冷，高熱，面色蒼白，腰酸背痛，氣短，乏力，煩躁不安，惡心，嘔吐，腹痛等胃腸道癥狀。
慢性溶血:起病緩慢。除乏力、面色蒼白、氣短、頭暈等壹般貧血的常見癥狀和體征外，還可有不同程度的黃疸，脾腫大、肝腫大，膽結石為常見並發癥，可出現梗阻性黃疸。下肢踝部皮膚潰瘍難以愈合，常見於鐮狀細胞性貧血患者。