1.黑芝麻糊
孕期出現嚴重便秘和嘔吐。可以用熱水喝黑芝麻粉，會有壹定程度的緩解。
2.用涼爽的棉毛巾按摩眼睛
當逐漸出現嘔吐時，頭的前部和兩側特別疼，妳的眼睛甚至睜不開。盡量減少閱讀，做眼部按摩。在頭部和眼睛周圍放上涼爽的棉毛巾也非常有效。
3.酸梅
嘔吐會很喜歡吃酸的食物，但是吃之前最好把酸梅泡在水裏，以免攝入過多的鹽。
4.花椰菜
多吃菜花，菜花中維生素C的含量極其豐富多彩，相當於大白菜的4倍，維生素b22和胡蘿蔔素的含量分別是大白菜的2倍和8倍。尤其是翡翠花菜，其維生素C含量比普通花菜更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花具有健胃、消食、暖胃、消食的作用，可減少孕吐反應。
5.糖醋雞蛋湯
將兩個生雞蛋放入碗中搗碎，用筷子攪拌，加入30克白糖和100克白醋攪拌均勻。大火燒開水，倒入均勻的蛋液，煮沸。特別適合孕期嘔吐嚴重的準媽媽。
6 .軟飲料
嘔吐必不可少的部分是蘇打水。尤其是橙味碳酸飲料。
7.冰箱裏必須有西紅柿
經常空腹會覺得惡心，所以壹定要提前準備好隨時隨地可以吃的食物，把西紅柿放在密封的容器裏，存放在冰箱裏。如果妳覺得餓了，就吃吧。
8.帶上葡萄幹
頭疼睡不著，睡不好，胃口也不好。沒胃口的時候吃點新鮮水果，但是帶新鮮水果上班不好，就帶藍莓吧。
9 .檸檬
因為準媽媽對氣味非常敏感，常常會因為聞到某種氣味而感到不適。他們可以在車上帶壹個綠檸檬，可以調節口味。
10.把冰放在加了很多糖的水果裏。
11.完全釋放壓力
萬壹飯後嘔吐，準媽媽不要緊張焦慮。他們可以采取深呼吸的姿勢，聽音樂，或者在戶外放松，然後再吃東西。