壹種預防骨質疏松的治療配方
當歸羊湯
材料:羊肉200克，當歸30克，生姜15克。
做法:先將羊肉洗凈切丁，然後用熱水浸泡壹分鐘，去除血水；當歸洗凈，切段；生姜洗凈切絲。將羊肉、當歸、生姜放入砂鍋中，註入適量清水，先用武火煮沸，再轉小火至羊肉熟透，再加入適量調料。
瘦肉豆腐豬血湯
材料:瘦肉250克，豬血100克，豆腐100克，山藥100克，胡蘿蔔100克，生姜15克。
做法:先洗手，切片；豬血洗凈，切塊；豆腐洗凈，切塊；山藥、胡蘿蔔去皮，洗凈切丁；生姜洗凈切絲。用熬湯的方法把這些材料直接熬成湯，然後加入適量的鹽和雞精。
核桃黃豆雞
材料:雞肉1公斤，核桃30克，大豆30克。
做法:雞肉洗凈，切塊；核桃去殼洗凈；黃豆用清水浸泡半小時，洗凈。將三種食材放入砂鍋中，加水，中火燉2小時，最後加入調味料。
如何補鈣預防骨質疏松？
取暖
如果妳想補鈣，日光浴是壹個非常好的方法。為什麽說曬太陽可以補鈣？這是因為陽光中含有的維生素D有促進鈣吸收的作用。只要每天曬2小時太陽，就能吸收足夠的維生素D，從而達到補鈣的效果。
每天堅持鍛煉。
我們在運動的時候會拉伸肌肉，這樣會刺激骨骼，加強新陳代謝，促進血液循環，降低鈣的損失率，提高人體吸收鈣物質的能力。是非常好的補鈣方法。
補鈣食譜
海參紫菜鍋
配料:海參、紫菜、姜、蔥花。
做法:將海參用清水浸泡半小時，然後宰殺、洗凈、切片；將紫菜浸泡在水中半小時，洗凈；生姜洗凈切絲。鍋中倒入適量清水，放入海參燉10分鐘，然後倒入紫菜和生姜；然後燉至食材熟透，再倒入蔥花和調料攪拌。
黑木耳炒雞蛋
配料:黑木耳、雞蛋。
做法:先將黑木耳用水浸泡，洗凈切片；將雞蛋打入碗中，攪拌均勻。鍋中倒入少量油，加入雞蛋，煮半分鐘後剁碎；加入木耳翻炒至熟，再加入調料。