功效:補氣養血，止痛。適用於氣血兩虛型痛經。豬皮1000克，黃酒250毫升，糖250克。豬皮洗凈，切碎，加適量水，文火燉至汁濃，加白糖、黃酒。每日兩次，用開水沖服後，溫服。
功效:養血滋陰，滋腎養肝。可用於治療婦女血虛乏力、月經不調等。，對腰腿痛者效果更佳。鮮益母草3克，鮮薺菜30克，植物油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈，切段。將炒鍋放在大火上，用植物油加熱，加入鮮益母草和鮮薺菜，炒至熟。1壹天兩次，直到血止住。
功效:益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜中含有薺菜酸，能縮短出血和凝血時間，從而達到止血的目的，對血瘀型月經過多尤其有效。豬肝250g，大豆油1000g，芝麻100g，面粉50g，雞蛋2個，鹽，蔥，姜。將豬肝切片，拌入鹽、蔥花、姜末，蘸面粉、芝麻、蛋汁，鍋內加入大豆油，煮至七成熟，加入蘸調料的豬肝，炒透後出鍋，佐餐食用。
功效:養血滋陰，滋補肝腎。而脾虛或腹瀉的便溏，則不適合選擇這種飲食方案。生山藥100g，生薏苡仁100g，龍眼肉15g，粳米100g。先將薏米、粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥、龍眼肉放入粥中。
功效:健脾益氣，補益心脾，月經期食用有助於氣血恢復。墨魚30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽和味精適量。將雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，放入陶罐中，加清水500毫升，精鹽適量，放入蒸籠中蒸，每日1次。壹般3-5次即可見效。
功效:烏賊骨有收斂止血的作用。當歸和雞肉都是補血的佳品，所以對血虛月經過多相當有效。玉米須30g，瘦肉120g，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須壹起放入陶罐中，加水500毫升，放在蒸籠上蒸至肉熟，加入精鹽和味精，趁熱服用。
功效:玉米壹定有涼血止血的作用。民間常用治赤崩，瘦肉能補血。二者協同作用，對治療血熱型月經過多有效。當歸30克，生姜30克，羊肉500克。壹起放入砂鍋中，加入適量的水，先用武火煮沸，再用文火燉至肉爛。調味後可以每天服用壹次，吃肉喝湯。
功效:溫經散寒，養血調經，適用於血虛寒性月經不調者。吳茱萸、姜、蔥、粳米50克。將吳茱萸磨成細粉，先用粳米煮粥，飯熟後加入吳茱萸粉、姜、蔥，同煮制成粥。
功效:健脾暖胃，溫中散寒，止痛止嘔。適用於虛寒型痛經、胃脘冷痛、嘔吐吞酸。劑量不能太大，從小劑量開始。凡熱證、實證、陰虛火旺者忌用。幹荔枝20個，蓮子60克。將荔枝幹去殼去核，蓮子去核，洗凈，放入陶瓷鍋中加水500毫升，然後放入蒸籠中用中火蒸熟。
功效:荔枝幹營養豐富，壹直被民間認為是滋補品，能補血健脾；蓮子的功能以健脾收斂為主，二者配伍得當，常用於治療脾虛型月經過多。