女性經常被脫發和白發困擾。中醫理論認為是肝血虧虛，腎陰虛。中醫陳指出，中醫認為“發為血，腎為旺”，“血為盛，血為弱”，說明頭發在中醫上與血、腎關系密切，早白頭發往往是由憂慮、血熱、脫發滋養的。
女性容易脫發，頭發花白。中醫認為是肝血虧虛，腎陰虛。我們可以從氣血的改善入手，用當歸、何首烏等具有補血作用的藥材，輔以丹參或桃仁，激活氣血，通過桑葚、熟地黃、枸杞、黑芝麻滋補肝腎，使血液循環通暢，都有機會使萎縮的毛囊再生。
飲食方面，要多吃紅色和黑色的食物，以補血補腎。如果多吃葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紫甘藍、菠菜、發菜、海帶、海帶、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、桑葚等，有助於烏發潤澤。
《預防白發的藥膳和茶》:
1.藥材:何首烏2元，女貞子3元，墨旱蓮2元。
2.做法:用600°C的水燒開後，轉小火，煮大約10分鐘，然後讓溫度降下來，就可以喝了。
3.功效:此藥茶具有滋補腎陰、滋補肝腎、補血烏發、改善脫發的作用。
另外，預防脫發和白發，建議放松心情，不要太累，保持樂觀，睡眠充足。平時要註意保養頭發，減少風吹日曬和化學物質對頭發的傷害，盡量減少燙發和染發；用溫水洗頭，輔以指尖和頭皮，促進血液循環；梳頭可以促進頭皮末端神經的循環，幫助頭頸部的穴位，達到預防脫發和白發的效果。
值得註意的是，當妳發現白發時，不要直接拔掉，以免對毛囊造成永久性損傷，這樣會降低新頭發生長的機會和速度，周圍健康的毛囊也容易受損，減緩頭發黑色素的生成。最後，其他頭發不是變白就是變質，不要輕易拔白發。