蔥、姜、蒜不僅是家中常見的調味品，而且具有不可替代的藥用價值。比如我們可以嘗試在家裏煮壹碗熱騰騰的姜湯，利用姜湯的奇妙功效，把體內的水分逼出來。全身出汗後，癥狀就會減輕。這種方法也適用於淋濕後預防感冒。
第二，薏米山藥祛濕
要去除體內的濕氣，其實有很多我們經常吃的食物可以起到作用。比如薏仁味甘，微寒，有利於水消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、清熱排膿；紅豆性平，酸甜可口，有健脾止瀉、利尿消腫的功效。青稞、紅豆用水煮，可以利尿、除濕，甚至美容。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、山藥、黨參等。，並放入湯料中，或做成粥煮水喝，能利尿除濕，特別適合水腫的人。值得註意的是，兩種方法都有利尿作用，不適合尿量過多的人。
第三，艾灸祛濕
古代治病最常用的草藥是艾草。用煙和艾草的熱量艾灸重要穴位，可以驅除體內的濕氣。艾灸具有解郁、祛濕、壯陽的作用，特別適合春季養生。經常艾灸可以讓妳輕松避開春季常見病，度過壹個昏昏欲睡的春天。
第四，熏蒸除濕
適當的中藥熏蒸，可以驅除人體內的寒氣和濕氣，增強血液循環，促進深層出汗。它能激活全身細胞，徹底修復臟腑功能。
擴展數據:
從五個方面判斷體內有濕
1、口中舌苔黏膩:感受濕邪最典型的表現就是口中黏膩。
2、頭重肢虛:濕濁，表現為沈重、失眠、記憶力減退、煩躁、易怒。
3、胸腹脹滿、小便不利:濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運行，導致腹脹、脾胃功能失調。濕邪止於下焦，小便短而難受。
4、下肢浮腫稀便腹瀉:常表現為下肢浮腫，有輕有重，大便不成形，且粘稠，排便後感覺不適。
5、腳癢，起水泡，甚至潰爛。
人民網-體內濕氣引發的疾病是不是數不勝數？怎麽去濕氣？