大腳麻木(1)的原因是職業性的:腰椎間盤突出在各行各業均可見到，重體力勞動者發病率高於輕體力勞動者，與工作時腰肌緊張有關。另外，和上班時的姿勢也有很大關系。長期伏案工作的人，長期彎腰工作或彎腰搬運重物的人，由於腰部局部肌肉長期受力，腰椎間盤突出的發生率較高。這提醒人們，從事體力勞動的人要註意休息和腰肌、腹肌的協調；腦力勞動者要多參加體育鍛煉，加強腰肌協調。
(2)年齡方面:腰椎間盤突出常見於20-40歲的青壯年，約占總發病率的75%。這是因為這個年齡是人體體力的最佳時期，膽椎間盤的退行性改變已經開始，尤其是纖維環的退行性改變較早，而腰椎的退行性改變相對較晚。這個年齡段退行性改變不同步，運動量大，容易導致椎間盤突出。
(3)從性別來看，腰椎間盤突出癥的重疾率男性高於女性。這是因為男性的體力勞動更多更重，腰部活動範圍更大，腰部受傷的機會更多。女性有不同的生理活動，如月經、懷孕、分娩等，都可能影響腰椎的功能。
(4)體型方面:壹般過於肥胖、過瘦的人容易引起腰椎間盤突出。肥胖者，尤其是腹部肥胖的人，不僅脂肪組織多，肌肉組織少，而且腹部重量的增加增加了腰椎的負荷，從而增加了患腰椎間盤突出癥的可能性。太瘦的人肌肉組織少，肌肉力量弱。因此對腰椎的保護和加固作用較弱，容易引起腰肌勞損和腰椎間盤突出。
(5)工作環境中:寒冷潮濕的工作和生活環境容易導致腰部肌肉的炎癥和水腫，影響腰椎的功能，容易誘發腰椎間盤突出。
(6)遺傳上，家族中有腰椎間盤突出的人發病率比家族中無腰椎間盤突出的人高幾倍。
(7)發育方面，腰骶部、腰骶部、骶裂等發育異常的患者，會影響腰椎的正常功能，給腰部肌肉增加額外的負荷，容易誘發腰椎間盤突出。
腳麻了怎麽辦？第壹，加強鍛煉，強身健體。
腰椎間盤突出癥的基本原因是腰椎間盤退變、腰椎外傷、積勞成疾。所以通過運動，骨骼和背部肌肉會很強壯，神經系統反應也會很快。所以在各種活動中，動作會準確、協調，腰椎不容易損傷。同時，運動有利於減輕腰椎的負荷，延緩腰椎間盤的退變，從而預防腰椎間盤突出癥的發生。鍛煉的方式可以因人而異，因地制宜，比如做廣播操、健美操、打太極拳等體育活動。
第二，保持正確的勞動姿勢
正確的姿勢不僅可以提高勞動效率，還可以防止腰肌勞損，延緩椎間盤退變，從而有效預防腰椎間盤突出。
以下是壹些有助於保護腰椎的常見姿勢:
站立工:髖、膝微屈，最好在15度左右，腹部自然收縮，雙側臀部肌肉向內收縮，使骨盆前傾，腰椎變直。
坐具工人:調整椅子高度，使膝蓋能自由屈伸，上腰椎緊貼扶手椅，保持脊柱挺直。椅子座板不能太窄，要能支撐住兩條大腿。
勞動者(如廚師、理發師等。)因工作性質需要半彎腰者:保持下腰挺直，雙腳分開與肩平行，讓重力落在臀部和腳上。彎腰搬運重物時，應先伸腰，然後屈臀下蹲，再用力伸直臀膝，挺直腰提起重物；集體提重物時，應挺胸，先屈臀下蹲，再同時提重物。