香蕉是壹種非酸性的軟質水果，容易下咽，不刺激喉嚨。香蕉也是壹種低血糖指數食物，富含維生素B6、維生素C和鉀。
2.雞湯。
清蒸雞湯堪比抗生素。雞湯有消炎作用，可以緩解咽喉充血。雞湯中可以加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、紅薯、大蒜。這些食物中所含的營養成分具有治療作用。
3、檸檬汁+蜂蜜。
檸檬汁和蜂蜜有消炎抗菌的作用，強強聯合能有效緩解喉嚨痛。隨著炎癥的減輕，喉嚨痛也減輕了。
4.炒雞蛋還是蛋白。
炒雞蛋或蛋清可以提供易消化的蛋白質，可以緩解咽喉炎癥和疼痛。吃的時候最好不要加調料，否則會引起喉嚨痛。
5.姜茶還是蜂蜜茶。
溫熱的姜茶或蜂蜜茶有消炎止癢的作用，有助於緩解胸悶或緊張。蜂蜜可以在咽喉感染部位形成屏障，防止刺激引起咳嗽。
6.燕麥片。
燕麥片富含可溶性纖維，有助於降低壞膽固醇，富含蛋白質，增強飽腹感。在燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解喉嚨痛。
7.全麥面條。
吃軟面對治療喉嚨痛有好處。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3、維生素E等營養成分。
8.煮胡蘿蔔。
胡蘿蔔含有維生素A、纖維素、鉀等營養成分。當妳喉嚨痛的時候，妳最好吃煮的或蒸的胡蘿蔔。生吃胡蘿蔔會加重我的喉嚨痛。