孕婦的完整知識
孕婦，第0周的孕婦:
我們稱月經最後壹周為懷孕的開始。這個時候孕婦還沒有懷孕，我們可以在這段時間的飲食上做壹些備孕的準備。
孕婦要做到以下幾點:1，補充豐富的蛋白質，多吃新鮮的水果蔬菜(水果蔬菜富含維生素)等等。2.確保適當的能源供應。3.合理調整日常膳食構成，堅持科學膳食原則。4.按時補充葉酸。充足的葉酸對孕婦很重要，最好在懷孕前三個月補充。5.孕媽媽要養成良好的飲食習慣。做多種飲食，註意飲食衛生。
1周孕婦註意事項:
此時女性正處於排卵期，是最佳的懷孕時期。工作的女性，如果妳的工作屬於(1)重體力勞動(2)頻繁彎腰、下蹲或攀爬(3)高空或危險工作。(四)接觸有毒化學品或者放射性物質的作業。(5)高溫作業、振動作業和噪聲過大的作業。(6)接觸電磁輻射的工作。那麽這個時候妳最好不要工作，因為做這個工作對孕期的健康危害很大，以後胎兒容易變形，影響胎兒的健康發育。
孕婦第二周註意事項:
受精卵的分裂和分化需要大量的蛋白質。因此，在懷孕的這個時候應該提供充足的蛋白質供應。為了維持身體的需要，懷孕初期的孕婦每天攝入的蛋白質是40克。所以孕媽媽要多吃動物內臟、乳制品、魚類等。，而早孕反應會在接下來的幾周內出現。因此，孕婦此時必須開始適應清淡飲食，這將有助於減輕日後的早孕反應。
這個時候孕婦的身體還是很放松的，可以參加壹些健身運動，對身體健康和胎兒的發育都有好處。妳可以做壹些慢跑和有氧運動。
第三周孕婦註意事項:
孕早期尤其需要休息。這期間很容易累，而且大部分孕媽媽都有早孕反應，所以長途旅行會很難受，而且各地情況也不是很熟悉。因此，建議孕媽媽在孕早期盡量避免長途旅行，將旅行計劃推遲到孕中期。
懷孕後註意力和神經反射的功能會降低，也就是大家說的懷孕後？變傻？所以這個時候開車比平時更容易發生交通事故。所以孕媽媽們還是避免開車出行。
第四周孕婦註意事項:
懷孕第四周，孕婦要註意加強鈣、鐵、鋅、錫等微量元素的補充。孕期缺鐵容易導致缺鐵性貧血，孕婦可以通過飲食來調節，比如用鐵鍋做飯；吃瘦肉、動物肝臟等。
缺鈣會影響胎兒骨骼和大腦的發育。孕期缺鈣的癥狀有小腿抽筋、手腳無力、腰酸背痛等。可以多吃乳制品、豆制品、魚類等來補充。當然，在補鈣的同時也要註意維生素D的補充，因為維生素D可以促進人體對鈣的吸收。
第五周孕婦註意事項:
此時，孕期的早孕反應壹定是困擾著孕婦的，如頭暈、乏力、惡心嘔吐、食欲不振等，早孕反應的時間和強度因人而異。面對妊娠反應，孕婦應該做到以下幾點:
1，孕婦要保持良好的心情，正確認識早孕反應，減輕心理壓力。
2.調整飲食。比如早上起床後吃餅幹，不要空腹，堅持少吃多餐的原則，可以有效減緩孕吐。
3.參加輕松的運動，比如戶外散步，既能增強體質，又能減少早孕反應。
第六周孕婦註意事項:
1.壹旦確診懷孕，打算要孩子，要盡快向單位領導和同事說明，以便安排工作。回家後盡早休息，保證孕婦第二天有壹個良好的工作狀態。
2.約75%的女性在孕早期會出現惡心嘔吐等不適反應，所以建議可以在書桌和口袋裏放幾個塑料袋以防嘔吐。空腹容易加重妊娠反應。上班帶點零食，在不影響工作的情況下隨時吃壹點。
3、嚴格定期檢查。醫院定期體檢是保證工作的前提。
第七周孕婦註意事項:
孕婦總是美麗的。雖然女性在懷孕期間身材有所變化，但穿著也不能太邋遢。妳可以利用孕期的時間把自己打扮的更漂亮，讓自己更有魅力。合適舒適的衣服能讓妳心情愉悅，也能讓妳的老公和周圍的人看著順眼。
孕婦職業裝要穿出職業女性端莊、沈穩、自信的壹面，壹定要慎重選擇！妳要根據自己的愛好，選擇壹個能很好的體現胸部線條，讓自己鼓起來的肚子看起來不那麽突出的款式。由於孕婦提醒的局限性，孕婦應該簡單明了。
第八周孕婦註意事項:
這是孕早期，孕婦的身體還沒有完全穩定下來。所以孕婦更應該註意日常生活的細節。1，遠離電腦。電腦在使用時會發出電磁輻射，影響胎兒細胞的分裂和分化。2.遠離廚房。廚房燃燒液化氣時，不可避免地會產生壹氧化碳、二氧化硫等有毒氣體，孕婦吸入會導致胎兒流產。3.如果家裏有貓狗之類的寵物，最好遠離寵物或者在朋友家裏寄養壹段時間。寵物身上隱藏的病毒很多，與人接觸容易導致胎兒畸形。4、謹慎用藥。懷孕期間不能隨意用藥。遵醫囑用藥。
第九周孕婦註意事項:
孕婦在孕期需要補充足夠的水分，但是孕婦會面臨尿頻的困擾。所以要隨時補充水分，切忌壹口氣喝壹大口水。這樣不利於吸收，還容易引起尿頻。準媽媽尿頻的主要原因是子宮壓迫膀胱。平時，他們要補充適量的水，但不要喝太多或大量的水。睡前1 ~ 2小時內最好不要喝水。如果有尿感，要及時排出，不要憋尿。
做了準媽媽後，身體笨重，行動不便，不能再用孕前的工作標準要求自己。如果她遇到力所不及的工作，比如搬運重物、外聯業務等，不妨找同事幫忙。
10周孕婦註意事項:
長時間站立的準媽媽要定時坐下來，擡起腿休息壹會兒，及時消除疲勞，防止下肢浮腫。而且進入孕晚期後，每次站立時間最好不要超過30分鐘。如果條件允許，中午最好睡壹會兒，緩解腿部疲勞，幫助血液循環。
從事久坐工作的準媽媽，應定時起身活動，以促進血液回流，減輕腿部水腫，並有助於預防靜脈曲張和便秘，或活動腳趾、關節和四肢。
11周孕婦註意事項:
孕媽媽飲食原則:1，孕婦三餐要規律，壹定不能餓。2、飲食要搭配素食，營養合理。3、堅持少吃多餐的原則，不暴飲暴食。4、滋養胎兒所需的營養，盡量從日常飲食中獲取，不要過度滋養。5、多使用綠色新鮮果蔬，不要使用油炸、辛辣等食物。
準媽媽在全封閉空調辦公室工作，讓人頭暈缺氧。最好每隔壹段時間就去外面走走，這樣不僅可以放松自己，對寶寶也有好處。
12周孕婦註意事項:
很多孕婦會用飲食偏方來治療孕期便秘，比如吃紅薯。首先，我們不得不承認，紅薯等土豆的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2的含量都比蘋果高得多，鈣、磷、鎂、鉀的含量也很高，尤其是鉀，可以說是孕婦蔬菜中的第壹位。土豆中含有大量的優質纖維素，可以防止便秘，預防癌癥。
然而，這些土豆含有壹種生物堿有毒物質，大量攝入會引起中毒、惡心和腹瀉。另外，如果孕婦經常吃生物堿含量高的土豆，在體內積累可能會導致胎兒畸形。
13周孕婦註意事項:
很多孕婦喜歡吃火鍋，涮肉，但大多數牛羊體內都有寄生蟲。吃火鍋只是把肉片放在熱湯裏燙壹下再拿出來，不可能殺。如果孕婦食用後感染疾病，會導致流產、早產、胎兒畸形，甚至死亡。所以孕婦最好不要吃火鍋和涮肉。
每天陽光明媚的早晨，孕媽媽可以自己或在家人的陪同下去公園散步。走路的時候他們要註意以下幾點:1。他們必須穿寬松舒適的衣服、鞋子和襪子。2.走路的時候，不要走太快，累了就休息。3.選擇平坦的道路，避免摔倒。
14周孕婦註意事項:
孕婦懷孕後，很多人會說，現在是兩個人了，要給兩個人吃飯。其實這種說法並不完全正確。孕婦要保證充足的營養供應，但過量的食物會導致孕婦和胎兒超重，分娩時難產。所以孕婦只要保證胎兒的營養需求就可以吃。
很多孕婦在懷孕期間，只註意加強營養，忘記了空氣、水、陽光也是非常重要的營養物質。孕婦每天在戶外呼吸新鮮空氣，有利於身體的血液循環，補充足夠的水分，保證身體的穩定，協調體內各組織的功能。
15周孕婦註意事項:
粗糧富含纖維素，對媽媽的腸道有清潔作用。纖維素容易與體內的重金屬元素結合，壹起帶出體外。而且纖維素還能促進腸胃蠕動，幫助消化，防止準媽媽孕期便秘。所以孕媽媽可以多吃粗糧。
孕婦在工作中經常接觸電腦、復印機等辦公工具，會發出電磁輻射，影響胎兒健康。所以孕媽媽孕期最好穿防輻射服。這樣可以隔離壹部分輻射，把傷害降到最低。
16周孕婦註意事項:
現在我們生活的環境隨時可能遭遇輻射。為了保護寶寶，必要時還是要選擇防輻射的服裝。如果要選擇防輻射的衣服，需要註意以下幾點:
先看孕婦的工作性質和周圍的輻射環境。如果周圍輻射很強，建議選擇防輻射背心，對自己和腹中胎兒的保護最強；如果周圍輻射很弱(比如不接觸電腦，很少接觸其他電器)，可以選擇防輻射的中式胸衣。即使孕婦周圍的輻射源很弱，也建議選擇三個月以上的防輻射背心，可以更好的保護胎兒的健康。
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