夏天很多人確實不適合喝冰鎮飲料，主要是容易導致我們攝入更多的寒氣，尤其是腸胃不好的人。如果我們沈迷於冷飲，胃裏的溫度會急劇下降，容易導致腹脹、消化不良，甚至腸絞痛、腹瀉。那麽，如果三伏天堅持喝熱水，不吃冷食和冰鎮飲料，會不會逼出已經深入骨髓多年的寒氣？主要是因為人體的散熱方式主要是出汗和蒸發，每1克汗液可以帶走0.58卡熱量。當人們喝茶或洗熱水澡時，“熱”刺激人體的溫度感受器，使皮膚毛細血管和毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗液分泌加強，從而有效地輻射人體深層的熱量，所以對我們驅寒沒有任何作用。
而且夏天多喝熱水的主要目的是為了排汗，排出體內的熱量，以熱退熱，也就是中醫所說的發汗解表，疏泄清熱。但這只是壹種健身的方式。並不意味著體內的寒氣可以在短短的三伏天內消除。這是壹個我們應該清楚的情況，如果我們想擺脫寒冷，我們應該多吃壹些溫暖的食物。俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，醫生不開藥”。紅糖姜茶暖胃。夏天可以“熱的吃，冷的穿”，涼了再喝。也是胃裏的熱食物，容易導致我們攝入更多的寒性。所以夏天吃冷食的時候，可以搭配壹些溫性的食物，比如冬瓜，烹飪前加點辣椒，利尿解毒。同時，熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時間不宜過長，10-15分鐘後即可感到出汗。如果覺得冷，也可以去醫院刮痧、拔罐、狗灸、吃中藥來驅寒。不要錯過它。
夏天要多註意養生的情況。這個時候天熱，所以很多人會想降溫，但是這樣容易導致我們體內濕氣很重，所以壹定要學會如何驅寒。如果夏天感冒重，對健康影響很大。大家也要學會趕走夏天的寒冷。