冷空氣成了家常便飯。
當別人還在考慮
妳想穿毛衣嗎？
我很虛弱。
已經換上了厚厚的棉襖。
拿著保溫杯。
但即便如此，
還是手腳冰涼
尤其是晚上，壹個人蜷縮在被窩裏。
後背不暖和
腳永遠不會發熱
十女九寒
其實很多女生和我壹樣。
有同樣的問題
為什麽我比別人更怕冷？
陽虛
陽虛也叫陽虛，“陽虛”也叫虛寒。顧名思義，指人體陽虛，多為脾腎陽虛。
怕冷的壹個關鍵原因是陽虛的狀況，因為這種狀況很容易導致怕冷的發生，導致身體機能的紊亂。
陽是生命之本，溫煦身體是其重要功能之壹。如果陽氣不足，就不能運化到四肢和軀幹的遠端如手足，就會出現畏寒、手腳冰涼等。
所以緩解手腳冰涼的壹個重要方法就是調理身體，補“陽”。
新陳代謝緩慢
機體革新緩慢，基礎代謝率低，也會導致寒癥的發生，從而導致血液循環不暢，心肺功能低下。
產熱能力變弱，身體機能長時間冬眠，導致全身發冷，尤其是手腳。這樣的人自然比別人更怕冷。
那麽如何才能改善自己的怕冷體質呢？
“藥補不如食補，食補不如食補。”
生命在於運動，運動健身可以預防感冒。面對寒潮，壹定要提高自己的抗寒能力，持續規律的運動習慣可以改善我們怕冷的體質。
"如果妳在冬天搬家，妳就會少生病。"
運動可以刺激血液循環，提高免疫力。
身心活動，有機結合。冬季是壹年中的封閉季節，運動時要註意藏氣，避免陽氣外泄。心要靜，要做到心和身運動的有機結合。
弓形瑜伽教妳壹個簡單的技巧來改善妳的怕冷癥。趕緊練吧。
輔助工具:抱枕或枕頭
姿勢:劈腿嬰兒姿勢
保持3-5分鐘。
保持1分鐘。
1.跪坐，雙膝分開，腳尖並攏，身體前傾，腳跟盡量靠近中線，枕在身體前方。
3.吸氣時，背部像翅膀壹樣向外展開。
4.呼氣，自上而下，順著腹部呼至骨盆中央，在此處保持3-5分鐘。
5.時間到了之後，雙手蹬地，慢慢坐起來保持1分鐘，然後慢慢松開雙腿，配合呼吸，堅持練習。
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讓妳的身體更年輕。
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弓瑜伽弓就像它的體氣就像它的品質。