南瓜是從明朝引入中國的。屬於溫性食物，味道偏甜。其中鈷的含量較高，能促進造血，滋養神經系統的運作。鋅可以在體內與蛋白質結合，促進兒童的身體發育。還能為大腦提供充足的營養，提高孩子的記憶力。
南瓜葉也是“精”，維生素C含量高，能提神醒腦。孩子的大腦可以在閱讀和上課時充分活躍，進行“瘋狂回憶”。特別是在炎熱的夏天，用南瓜葉煮水可以解暑解悶。
第二種食物:魚。
以前聽爸媽說吃魚很聰明。畢竟魚不會在水裏遊，吃了會提高反應性思維。魚是高蛋白食物中的“極品”，容易被人體吸收。壹方面可以滿足孩子日常的營養需求，如蛋白質、能量、維生素、微量元素等。
相關研究表明，兒童經常吃魚，可以加快大腦活動的頻率。在學習和做事的時候，頭腦可以投入充分的記憶效率，記憶力會有明顯的提高。
第三種食物:核桃。
核桃可以說是世界公認的“健腦食品”，當然不是因為形狀和大腦結構相似。核桃是壹種溫性食物，不僅能活血調經、潤腸止咳，還能成為大腦的“營養師”。其中，蛋白質能滿足兒童日常營養需求，其不飽和脂肪酸能促進腦細胞代謝。
所以胸袋會得到不飽和脂肪酸的滋養，神經組織的“活性”會增強，記憶力也會逐漸提高。而且核桃仁還能緩解身心疲勞，使大腦得到充分休息，智力得到提高。
第四種食物:雞蛋。
自然，雞蛋幾乎是每個家庭的必需品。早上給孩子做煎蛋、水煮蛋方便快捷，還能補充日常營養。特別是蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃，蛋黃。大腦高速運轉，腦細胞高度活躍，兒童記憶力明顯增強。
雞蛋還可以配豆漿，可以提高蛋白質的營養價值，堪稱孩子“大腦的黃金早餐”。但豆漿要煮透，否則會影響蛋白質的吸收，甚至引起腹瀉嘔吐。
第五種食物:玉米。
煮玉米也是許多孩子喜歡的食物。香甜可口，食用方便。《本草綱目》也記載了玉米的功效，“調節食欲”。此外，玉米中含有的谷氨酸還能“促進”神經細胞的代謝率。經常食用可以提高大腦的記憶效率。壹日三餐可以適當搭配煮玉米，既能減肥，又能為大腦工作提供“源動力”。
第六種食物:橘子。
橙子屬於堿性食物，其中維生素B1和B2含量較高，可與過量的酸性食物中和。既能保護腸胃，緩解消化不良，又能保護神經系統免受“酸”的刺激。大腦處於受保護狀態，學習過程中思維快速移動，記憶力會增強。
橘子好，但是不能貪！橘子是溫暖的食物。過量食用會導致強烈的心火和口腔潰瘍。而且過量的維生素會“暫時駐留”在體內，容易導致結石。
第七種食物:花生。
沒想到，喝花生這種酒必不可少的東西，對大腦也有好處。花生的營養價值堪比雞蛋，而且含有維生素E和鋅，可以使大腦更加活躍。既能提供記憶，又能延緩大腦功能的衰退。午餐或晚餐，可以給孩子做壹些花生，也可以作為休閑零食。經常食用還能清肺化痰，滋潤肌膚，抗衰老，可謂“多功能之品”。