壹、早上香蕉減肥法的要領
1，選擇新鮮香蕉
香蕉含有豐富的酵素，所以也被公認為是排毒的好食物，而酵素也是體內新陳代謝必不可少的成分之壹，可以幫助我們改善體質。當體內的酶不足時，不僅是毒素，減肥的另壹個大敵——疲勞因子也會不斷積累，讓我們無法減肥。新鮮香蕉含有大量的酶。如果加熱的話，恐怕會削弱酶的能力，所以最好是趁熱吃！
2.下午3點當零食吃。
除了早餐吃香蕉，其他時間也可以吃，但盡量避免作為飯後水果，因為很可能會延長晚餐的消化時間，給腸胃帶來負擔。
3.第二天之前睡覺。
通常情況下，我們很難空腹入睡，所以很多人都有吃夜宵的壞習慣，這正是減肥的巨大阻力。但如果妳嘗試早上香蕉減肥法，利用香蕉的疲勞恢復作用，即使空腹入睡也能克服，還能改善睡眠習慣，逐漸改善體質。香蕉的減肥效果可以越來越明顯！
4.吃香蕉讓妳的飲食更有規律。
壹日三餐要適當封閉，早餐要在早上起床後吃，午餐要在中午12左右吃，晚餐不要超過8點，讓吃飯時間變得有規律，什麽都不會胖。同時，香蕉還能讓妳從飲食中攝入的維生素發揮作用，真正改善體質。
5.早上吃香蕉對減肥有好處。
早上吃壹些香蕉，然後攝入水分，就是這樣壹個簡單的方法，可以把胃的負擔降到最低，可以逐漸恢復早上虛弱的消化功能。即使不減少早餐的重量，香蕉也能配合日常飲食，幫助維生素發揮其腸道蠕動，提高睡眠質量，讓妳減肥，改善肥胖。