頭暈惡心吃什麽食物比較好？
1，雞蛋:雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。方法是鍋中加熱適量大豆油，將2個雞蛋和30克紅糖(加少許水攪拌)倒入鍋中炒熟，空腹服用10天。為了鞏固療效，還可以多服用幾天。
2、紅棗:紅棗具有補血益氣的功效，特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰壯陽、補血的功效。
3、紅小豆:紅小豆是壹種清熱解毒的食物，可以整粒食用，也可以用來炒菜、煮粥、喝紅豆湯。具有良好的通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健身減肥的功效。
4.豬肝:肝臟是動物儲存營養和解毒的重要器官。它營養豐富，具有營養和保健功能。是最理想的補血產品之壹。
5、桂圓:桂圓含有多種營養成分，具有養血安神、健腦益智、養心健脾的功效。
6、黑木耳:性平味甘，人胃、大腸。具有滋養潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺潤腸的功效。
7、蓮子:頭暈睡不著，可以多吃蓮子，蓮子清香可口，具有養心健脾、養血安神的功效。
頭暈和惡心的原因有:
1，感冒:有時感冒可能伴有頭暈。這個時候壹定要好好休息，不要感冒，按時吃藥，多喝水，恢復後頭暈會好壹些。
2、發熱:熱病也會引起頭暈。因為發燒消耗大量能量，蒸發大量水分，退燒後身體虛弱，脫水是正常的。頭暈是由於皮膚血管擴張，血流量增加，大腦中的血液減少的現象。
3、血壓疾病:長期高血壓導致大腦供血不足，是頭暈的原因之壹。當低血壓的人血壓下降時，流向大腦的血液就會減少，導致大腦血液供應不足，腦缺血缺氧，從而引起頭暈。
4、腦動脈硬化:腦動脈硬化使血管內徑變小，腦部血流量下降，導致腦部供血供氧不足，引起頭暈。
5、貧血:頭暈是缺鐵性貧血早期的典型癥狀。貧血性頭暈的原因是體內缺鐵導致血紅蛋白減少，影響血紅蛋白攜氧能力，所以貧血患者常出現頭暈。
6.心律失常:壹些嚴重的心律失常可引起頭暈，如陣發性室上性心動過速、頻發早搏、嚴重房室傳導阻滯等。
7、懷孕:頭暈是孕婦的常見癥狀。輕者頭重腳輕，走路不穩；嚴重時眼睛發黑，突然暈倒。
8、其他:休息不足、過度饑餓、突然站立、過度使用電腦等。，有可能是大腦突然出現供血不足，頭暈的癥狀。
夏天疲勞惡心頭暈怎麽改善
1.缺鉀
其實，夏季午睡在醫學上也叫夏季疲勞，因為夏季氣溫高，人體的溫度調節系統為了保持身體恒定，不得不通過出汗來降溫。
鉀在人體內不易儲存，容易隨出汗排出體外。所以，人體每天都需要補充鉀。壹般壹個成年人每天大約需要150克鉀。
缺鉀之所以會導致夏季午睡，是因為鉀是維持人體神經和肌肉正常功能的必需物質，也有利於平衡電解質，防止血壓升高。
缺鉀時，不僅精神差，還會出現體力、耐熱、肌肉無力等現象。所以夏天降溫的時候，需要註意補鉀。
鉀的膳食補充劑
中醫說藥補不如食補，食療更健康安全。首先，主食中可以加入鉀含量較高的蕎麥、玉米、大豆、紅薯。
其次，蔬菜中可以吃菠菜、海帶、芹菜、土豆、紫菜。特別是紫菜和海帶是高鉀低鈉的食物，不僅能補充鉀，還能調節血壓和膽固醇。
此外，還應選擇水果上的高鉀食物，如香蕉，富含鉀。
2.缺水和疲勞
疲勞和頭暈也可能是缺水引起的，因為人體對缺水的敏感程度不如饑餓，往往在不渴的時候缺水。
體內缺水不僅會導致疲勞、虛弱、嗜睡，還會導致精神緊張、低血糖。尤其是夏天，人體出汗多，細胞更容易失水，自然加重了夏天午睡的現象。
夏天補水也有技巧。壹方面，不能壹次補水太多。壹次喝太多水，容易導致體內電解質失衡，加重疲勞。
另壹方面，夏季補水不能只補充白開水，要適量補充礦物質，如苦鹹水、糖水等。同時，口渴後不宜喝水，要經常補充。
頭暈惡心吃什麽食物比較好？
頭暈。人群廣泛，涉及兒童、青少年、老人。所以不同的人會因為不同的原因出現頭暈惡心的癥狀，所以我們在調整的時候也要針對癥狀進行調整。
對於孩子的頭暈惡心癥狀，家長要讓孩子多吃壹些有營養的食物和壹些有助於孩子發育的常見水果。
中醫認為，紅糖性溫，味甘，入脾，有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。老年人微量元素和維生素的攝入量在逐漸減少，要註意在飲食中補充，以維持正常的代謝功能，延緩衰老。
防止老年人頭暈。煮小米粥的時候，放十幾顆紅棗。粥煮好吃的時候，加入紅糖。古人認為小米粥，上面的浮油能滋陰補腎，紅棗、紅糖能補血生血，適合面色萎黃、健忘多夢的年老體弱者食用。
貧血也可能導致頭暈，建議吃壹些動物肝臟。動物肝臟含鐵量也高，魚類、豆類、豆制品等動物性食物可以逐漸食用。如果貧血嚴重，壹定要配合中草藥的調理。
氣虛也是頭暈的原因。常用的補氣食物有菱角、板栗、糯米、泥鰍、胡蘿蔔、香茹、豆腐、土豆、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等。這些食物可以健脾益氣。
需要註意的事項
溫性食物，如牛羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝和辛辣的蔥姜等，可以增強體質，改善怕冷的感覺。