凡是脾虛者，皆伴有濕，多為寒濕。很多人沒有每天都不成形的大便，但有時候是可以成形的。那麽我們應該註意我們的日常生活。今天，我們的凳子已經成型了。回想壹下，我們昨天吃了什麽食物，把這個記錄下來，然後就可以慢慢找到規律，反復驗證哪種食物最適合妳。畢竟每個人的體質都不壹樣。所以，最好的調理方案只適合這個人。因此，我是最好的醫生。不要把希望寄托在某壹種藥上，無論中醫還是西醫，都不能從根本上解決脾虛的問題。妳必須改變現有的生活方式，尤其是從飲食開始，這才是根本。生活方式病靠七分營養。
2，吃玉米，玉米，玉米。
《
黃帝內經
認為五谷滋養，即五谷養五臟。五臟是心、肝、脾、肺、腎(這五個五臟的特征都是實)。谷物是小米(
大黃米
)，小麥(小麥)，玉米，大米，豆類。分別對應人的心、肝、脾、肺、腎。換句話說，脾對應玉米，玉米養脾胃。
1)選擇純
麥片
不要買裏面有白面粉或者糖或者糖添加劑的那種。大學食堂有純玉米粉。吃饅頭是幹的，但不要大量喝水、喝酒，破壞了“胃喜潤惡燥，脾喜燥惡濕”的陰陽調和理論。如果太幹，可以適當吃壹些有湯的菜。
2)吃玉米棒子，或者用玉米絲煮粥(超市有賣)，都含有玉米，對脾胃有保護作用；
3、刮腹
每天晚上睡覺前，平躺在床上使用
刮板
從頭到腳(或用手)刮腹部。記住，刮擦不是必需的。
爆發
只要妳的身體能承受，刮的次數和時間不限，只要妳覺得舒服就行。
刮了壹個月，妳會覺得肚子熱，胃會慢慢變軟。第二天起來排便的時候會覺得自己的大便很好，以至於沖完之後花露水都不會變色。有這樣的大便，說明妳的消化系統狀態很好，吃的食物可以完全消化。
通過刮肚子，妳會感覺肚子在升溫，這是氣血運化加強的結果。就像我們做菜壹樣，要做菜就得加熱。胃裏的食物也是如此。如果要消化，也要加熱，加速氣血運行。同時，腹部不僅集中了許多重要的經絡，而且還有豐富的神經叢。通過刮腹部，妳對這些經絡和神經是壹個有益的刺激。
4.少吃點。
壹種是從總量上少吃。脾臟是人體的保姆。既然家裏保姆太忙，妳就不要給她那麽多工作，讓她有時間做好手頭的工作。
第二，胖的話，晚飯喝小碗。
玉米粉粥
，或者喝果汁；或者中午吃多了，晚飯喝果汁。這樣妳的脾胃功能就會慢慢恢復。除了總量上少吃，還要堅決少吃肉(羊肉除外)。
冷食
啤酒，冷飲，海鮮，這些多為寒性食物，人體不易消化。
註意:並不是說今天吃的少，明天大便就會好。這需要壹個過程。
5.多走動。中醫認為運動產生陽。建議不要天天坐著。因為坐在外面的疾病很難治療。有機會就運動壹下，可以加快血液循環，排除體內濕氣。
6、
愛知
。這就是治療。中醫認為熱即寒，寒即熱。艾誌就是用的這個原理。