冬天手腳冰涼多是因為經絡不通暢造成的，按年齡層次分。比如對於老年人來說，手腳冰涼的原因可能是心腎功能下降，導致動力不足；對於年輕人來說，壓力太大、心情不好、生活習慣不好或者末梢循環不好，都有可能造成經絡不通，導致手腳冰涼。
冬天手腳冰涼怎麽調理？
1，註意保暖
冬天天氣冷的時候，壹定要註意保暖。各種保暖措施，如大衣、皮帽、手套、圍巾、襪子等，在寒冷天氣要穿戴齊全。但不要穿太緊的衣服，否則會影響血液循環。晚上睡覺前可以泡腳，然後穿上保暖的羊毛襪，幫助雙腳禦寒，有助於睡眠。
2.每天泡腳
在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，會感覺全身發熱，說明血液循環通暢後，身體開始發熱。如果泡腳的同時揉壹揉，效果會更好。
3、睡覺保護腳
冬天首先要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。下肢保暖好的話，全身都會覺得暖和，不要穿太緊的衣服，因為太緊的衣服會阻礙血液循環。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲比胸衣更禦寒。在辦公室準備壹件厚外套，睡覺時腳要保暖，穿保暖的棉襪。
4.喝點姜糖茶
盡量少吃寒性水果，如西瓜、生菜、木耳等。多吃含煙酸和B族維生素的食物，可擴張外周血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫性食物；吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物。對於氣滯血瘀的女性，服用姜糖茶有助於養血散寒:將生姜洗凈切絲，用紅糖煮熟，趁熱飲用。
5、合理補充熱量
不要偏食，讓身體儲存壹些適量的脂肪，可以幫助維持體溫。我們都知道天很冷的時候吃點東西會暖和很多。如果妳的食物太少，體內熱量太少，就會導致發冷。如果提前知道今天工作忙不能按時吃飯，可以準備壹些餅幹、堅果、牛奶、豆漿或人參茶及時補充熱量，時不時喝點熱水。如果是貧血引起的手腳冰涼，可以吃鐵刃片來改善，或者吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。
6、上下班快步走
尤其是久坐的上班族，平日裏運動太少。妳不妨在早上做運動，加快血液循環和新陳代謝，壹整天都會精神飽滿，不容易發冷。冬天也可以選擇壹些放松、溫和的活動，比如做操、爬山、打太極拳等。運動的時候感覺身體有點熱，可以出壹點汗。