1，哪種人參最壯陽？
日常生活中，壹些性功能較弱的男性朋友想通過吃人參來達到壯陽補腎的作用。人參是公認的滋補藥材，它的強身健體功效是大家非常認可的。中醫養生自古就有用人參壯陽，治療腎虛性欲低下陽痿的例子。
研究表明，紅參是壹種“天然春藥”，提高性能力的作用很強。研究人員將患者分為兩組。壹組每天服用四粒200毫克的濃縮紅參膠囊，另壹組服用安慰劑。結果顯示，紅參組患者的勃起指數從原來的17.2上升到23.2(100分中的30分)。安慰劑組的勃起指數也略有上升，“但這可能與患者的自我暗示有關。”
研究人員表示，紅參對勃起功能的影響接近於低劑量口服PDE5抑制劑。這主要得益於紅參特有的成分皂苷，尤其是Rg3(特殊抗疲勞因子)。動物實驗表明，Rg3能作用於睪丸，增加雄激素分泌，加速血液流向丁丁，從而提高勃起能力。紅參經過蒸幹後，毒性已經基本消除，副作用也很小。對於不能耐受PDE5抑制劑的患者，這是壹個很好的選擇。
2.紅參怎麽吃
1，燉湯:紅參或幹參食用時往往伴有壹定的苦味。如果人參和瘦豬肉、雞肉、魚肉等壹起煮。，它能消除苦味，滋養身體。
2.蒸:將紅參切成2cm的薄片，放入瓷碗中，註滿水，密封碗，放入鍋中蒸30分鐘左右(或蒸更長時間)。
3.泡茶:將紅參或幹參切成薄片，放入碗或杯中，用開水沖泡，加蓋5分鐘後服用。
4、粥:將紅參切成薄丁，早餐煮粥時放少許大補5、咀嚼；將紅參切成薄薄的丁片，取2 ~ 3片在口中咀嚼，清爽甘甜，清涼可口。這是最簡單的方法。
6、打磨；將人參磨成細粉，每天吞服。用量視個人體質而定，壹般每次1 ~ 1.5g。
人參可以起到補腎壯陽的作用，但是進補的時候要註意方法。雖然人參是非常好的滋補藥物，但也不能過量食用。其次，陰虛火旺的人不宜吃人參。
3、補腎壯陽飲食
1，優質蛋白質攝入充足。
蛋白質中含有多種人體活動所需的氨基酸，參與包括性、器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成。比如精氨酸是生精的重要配方，可以提高性功能，緩解疲勞。大豆食品，尤其是凍豆腐，含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉等動物蛋白和豆類蛋白。
2、應註意酵素的補充。
酶是體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體新陳代謝，有益健康。如果體內缺少酶，就可能出現性功能減退，包括性、性功能減退，甚至喪失生育能力。酶存在於各種食物中。烹調食物時，要註意溫度不能太高，時間不能太長。可以使用煎、烤、炸等烹飪方法來避免破壞酶。
3、供給適量的脂肪。
近年來，隨著人們健康意識的增強，大多數成年男性都擔心食用脂肪和膽固醇會導致肥胖、心臟病等。，所以很大壹部分人都采用了怕胖，吃素。但是從保養和功能的角度來說，他們應該適當吃壹定量的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，長期吃素會影響性激素的分泌，不利於性和機能的維持。此外，脂肪中還含有壹些精子和精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不僅會影響精子和精子的產生，還會引起性能力下降。適當攝入脂肪也有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收..肉、魚、蛋含膽固醇較多，適量攝入有利於性激素的合成，特別是動物內臟含有性和激素，要適量食用。
4.註意補充維生素和與性功能有關的微量元素。
人體缺鋅會導致精子數量減少，異常精子數量增多，性功能和生殖功能下降，甚至不育。動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、土豆、紅糖等富含鋅。維生素a和維生素e有延緩衰老和性衰退的作用，對精子生成和提高精子及精子活動力有良好的作用。雞蛋、奶制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、紅薯、幹辣椒和西紅柿含有維生素A，谷類胚胎、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、小麥胚胎和谷類含有維生素E..維生素C對維持性功能也有積極作用。富含維生素C的食物有鮮棗、山楂、獼猴桃和各種蔬菜水果。另外，以下食物有很好的固精壯陽作用，可以食用。