定期吃堅果和其他食物，如花生和芝麻。較高的脂肪酸含量可以為妳的頭發提供營養，從而恢復光澤。
打理頭發
每次洗頭後壹定要用烘焙膏，用手輕輕摩擦，幫助頭發吸收。最好用熱毛巾敷壹下再洗掉。最後還得用橄欖油，很有用。因為染發，我的頭發很幹。我會在每次洗頭後在發尾塗上適量的橄欖油。很快就能見到妳，應用到濕法上。攪拌並將橄欖油和護發素塗在頭發上(避免頭發跟)，沖洗20-30分鐘。
最好是晚上洗頭，洗完再多塗壹點護發素，然後用幹毛巾什麽的把頭發包起來，第二天睡覺後再洗掉。這個效果也很好。如果是燙發造成的發質問題，可以用壹些發膜，洗頭後戴在頭上，多貼壹些發梢，然後紮頭發，最後把發膜沖洗掉。如果發膜質量還可以的話，第壹次就很有效果。洗頭的時候也可以在水裏放點醋，會讓頭發變軟。
3.按摩幹燥和易發脾氣的頭發
我們可以通過按摩腎臟穴位來改善頭發暗淡。只要每天洗頭的時候稍微彎曲壹下手和手指，從指尖開始，從頭頂往枕頭後面推按摩。按摩的時候這個動作要重復30-40次。
使用發膜
如果是燙發造成的發質問題，可以用壹些發膜，洗完頭戴在頭上，多貼壹些發梢，然後紮頭發，最後把發膜沖洗掉。
5.用啤酒洗頭
經常用啤酒洗頭後，頭發會變得柔軟柔順，還會有壹股淡淡的啤酒味，因為啤酒中含有的谷物對頭發有好處，會促進頭發長得更快。買了啤酒後，記得打開蓋子幾天後才能使用。
6.按摩穴位
可以通過按摩腎部穴位來改善頭發暗沈。只要每天洗頭的時候稍微彎曲壹下手和手指，從指尖開始，從頭頂往枕頭後面推按摩。按摩的時候這個動作要重復30-40次。
7.補充蛋白質
頭發缺乏蛋白質時，也會顯得蓬松、毛躁。蛋白質的流失會讓頭發缺乏營養。這時候可以多吃些肉、蛋、黃豆補充蛋白質，讓頭發不再幹燥、毛躁、暗沈。
擴展數據:
1.某些頭發自然卷曲的原因
那麽有些頭發自然卷曲的原因是什麽呢？讓我們按順序檢查壹下。
(1)原始發質
頭發已經自然卷曲的人可以通過改變飲食偏好和加強營養來改善這種情況。有些卷曲扭曲的頭發，直發和卷發也是自然卷發的壹種。有些人只會自然地把頭發卷在臉上。
(2)頭發營養狀況惡化。
由於環境變化等原因，即使飲食壹直如此，有時也會導致頭發營養不足。這樣會造成發質突變，造成自然卷曲。
(3)壓力
當外界環境改變時，發質有時會受損。
改變頭發自然彎曲的簡單方法
雖然效果因人而異，但是改善壹些自然彎曲頭發的方法其實出奇的簡單。
如果使用燙發，即使時間不夠，也可以簡單的改變壹下自然卷曲的頭發。
頭發濕也會改變自然卷曲，但也有因為頭發濕而使卷曲變得更厲害的情況，所以了解自己的發質非常重要。
長發是壹種經久不衰的女性發型，但是對於長發的打理卻並不簡單，甚至成為了很多女性朋友的煩惱。
技巧壹:如何洗頭？
所以在洗發前，從根部輕輕梳理，適當刺激頭皮(頭部按摩)，然後用洗發水洗兩遍。(如果只是為了清潔，建議不要用二合壹1洗發水。)第壹次洗長發，第二次洗去頭皮的皮脂等物質。
洗兩遍後擦幹頭發，在市面上容易買到的修復乳上滴上幾滴迷叠香油(市面上很容易買到)，在手中配好後從發根開始塗抹。盡量不要塗在頭皮上(因為容易產生頭皮屑)。然後把長發卷起來，戴上塑料帽，2-3分鐘後用清水洗掉。建議洗澡前先洗頭，再戴上浴帽再洗澡。
技巧二:如何吹幹頭發？
養成不用吹風機的習慣是第二個秘訣。讓頭發自然幹，濕頭發不要梳(因為容易疼)。在頭發完全幹透之前，長法的人壹定要多花時間在毛鞘上。在頭發上塗上發精(超市有賣)，這樣頭發就不容易開叉了。
技巧三:平時習慣
禁止習慣性地(尤其是用手指甲)撓頭皮或用手指頻繁觸摸頭發。如果妳想要妳的頭發，用梳子從根部輕輕梳理。還有，如果沒有特殊原因不紮頭發，保護頭發也是壹種習慣。盡量多穿。出門的時候，如果妳沈迷於萬裏香或者摩絲，當天壹定要洗頭，因為保護頭發最重要的工作就是清潔。
參考資料:
人民網-愛美的妳會折騰頭發嗎？讓頭發再次柔軟有光澤的7種方法