2.不正常或不正常的東西。比如，人在生病或精神病、或醉酒、或極度憤怒時，其言行就容易出現異常，往往會“出言不遜”損害他人自尊或做出危害他人的事情。
3，雞毛蒜皮，雞毛蒜皮的事。比如少買水果，愛人燒了飯，孩子不小心摔壞了東西等等。，不值得生氣。如果妳為這些小事生氣，就要坦然承認自己的缺點:肚子太小。
4、謠言、流言、小道消息，妳可以不聽，聽了也不能信，更不應該為此生氣。首先，妳要冷靜對待謠言，好好想想。向妳傳播流言蜚語的人的動機是什麽？他和被告是什麽關系？有多靠譜？再說了，皇帝在背後被罵了三次，就算有人在背後議論，有什麽大不了的？為此生氣純粹是“用別人的錯誤來懲罰自己”，這是愚蠢的，也不是明智之舉。
以上都不生氣。如果每個人在生氣之初都認真按照上面的分類去思考，壹定會發現大部分都不應該生氣，這樣生氣自然很快就消除了。
第二，越早趴下越好。
有人提了壹個很好的建議，生氣不超過3分鐘。越早冷靜越好。當然，說起來容易做起來難。因為人在生氣的時候，火氣上升，心胸變得狹隘，就能走進死胡同。這是靜下心來的主要障礙。為了克服這壹障礙，我們可以積極采取以下措施。
1，馬上離開生氣的現場和讓妳生氣的人，找個安靜的地方看書或者做別的事情。這叫“規避”。
2.找壹個親密的朋友或者妳信任的人，告訴他(她)自己內心的委屈，尋求他(她)的安慰、引導和調整，會加快擺脫憤怒的過程。這叫“宣泄”。
3.去戶外散散步，去附近的公園散散步，或者打開錄音機，聽幾首喜歡的歌或者音樂，把註意力轉移到其他事情上。妳心裏的氣自然會逐漸消失。這就是“轉移法”。
4.幹脆馬上從事自己心愛的技能，唱壹會卡拉ok，寫壹幅畫，彈壹架鋼琴。這叫升華法。