如果長期有壹些不良的飲食習慣，那麽胃就會慢慢受損。比較常見的是脹氣和反復的燒心、胃痛。那麽這個時候應該怎麽保護自己的胃呢？這四種方法可能對妳有幫助。
1，藥物療法
胃不舒服的時候，很可能是胃酸分泌過多引起的。胃酸分泌過多可能會引起胃酸反流、胃灼熱、脹氣和局部疼痛。胃酸分泌過多還可能刺激胃黏膜，甚至產生胃炎、胃潰瘍。
在這種情況下，可以用藥物解除胃酸的分泌抑制，壹些中和胃酸的藥物也可以起到緩和作用，所以當胃部不適時，記得用藥物治療。
2.少吃刺激性食物。
胃裏有脹氣和反酸，也可能是個人飲食有問題。有些人特別喜歡辛辣或刺激性很強的食物。
那麽很可能導致高強度胃酸分泌過多，容易引起胃部病變。如果妳想保護胃黏膜，促進其修復，那麽就要盡量減少刺激性食物的攝入。
刺激性太強的食物會刺激胃酸的分泌，不利於腸胃的健康。另外，不要吃壹些不易消化的食物。
3.少吃多吃。
胃裏總有壹種莫名的不適，就要懷疑是不是有胃病。可以通過少吃多餐來調節，因為壹次吃夠了，很可能會增加胃腸道的負擔，不利於腸胃的健康。
還有壹些已經患有胃病的患者，也可以通過少吃多餐來緩解胃部不適。
4.戒煙戒酒
相對於很多日常生活中有抽煙喝酒習慣的男性朋友來說，長此以往會影響腸胃的健康。想要從根源上解決內在隱患，就需要戒煙戒酒，減輕腸胃負擔，才能讓自己更健康。
煙酒中總有壹些有害物質，會深深傷害妳的健康。香煙會先傷肺，然後全身。那麽酒精會直接傷害妳的胃腸道，對身體不好。
1，飲食習慣
引起胃病的最重要的是飲食。不規律不健康的飲食會引起胃病，胃部不適，甚至會出現壹系列健康問題。
2.生活習慣
除了飲食習慣，生活習慣也很重要。如果經常暴飲暴食、熬夜，腸胃也會受到影響，胃內消化液的分泌會變得極不規律，甚至影響胃腸道的正常菌群，不利於腸胃健康。
3.多運動
生命在於運動。如果長時間坐著不運動，還可能導致胃動力不足，消化不良，產生壹系列的胃部健康問題，所以胃的吸收功能也會下降，不僅吸收不了。營養也可能使身體發胖。
4.多喝水
多喝水能促進血液循環，也有助於肺部健康。當血液充足的時候，胃的消化吸收能力也會得到提高，所以多喝水是沒有錯的。
所以，想要保護腸胃健康，首先要改掉壞習慣，改善飲食和生活，戒煙戒酒，不要熬夜，讓身體的新陳代謝和血液循環恢復正常，這樣才能讓身體更健康。當妳的胃充滿力量時，妳可以吸收更多的營養，保護妳的身體。