冬天吃南瓜的四大好處。
1，可以預熱
南瓜因含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、鈣、磷等營養成分，越來越受到現代人的喜愛。關鍵是南瓜熱量低，能促進腸胃蠕動，有助於告別惱人的便秘。絕對是冬季久坐上班族的必備食材。中醫認為，南瓜味甘性溫，屬脾胃經，有補中益氣的功效，是冬季取暖強身的好食材。
2.高血壓的預防和治療
多吃南瓜能有效防治高血壓、糖尿病、肝病，提高人體免疫力。南瓜還可以預防中風，因為南瓜中含有大量的亞麻籽油酸、棕櫚酸、硬脂酸等甘油酸，都是良性油脂。
3.預防感冒
南瓜是壹種黃色蔬菜，富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是維生素A的前體，在人體內會進壹步轉化為維生素A。維生素A可以保護呼吸道和上呼吸道黏膜，預防上呼吸道感染。
4.改善腸胃健康
冬天是吃南瓜的季節，可以改善腸胃健康。南瓜具有補中、消炎止痛、解毒殺蟲的功效，對脾胃虛弱有很好的治療作用。
南瓜富含胡蘿蔔素、維生素、維生素C、鈣、磷等成分，是健胃消食的高手。南瓜中含有的果膠可以保護胃腸黏膜免受粗糧的刺激，適合有胃病的人食用。而且南瓜中含有的成分還能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。
擴展數據
需要註意的事項
1，南瓜羊肉。兩者都是熱性的東西，壹起食用後容易引起腹脹、便秘等疾病。患有傳染病、有發熱癥狀的人不宜食用，以防病情加重。
2、南瓜加醋。醋酸會破壞南瓜中的營養元素，降低其營養價值。
3.南瓜和菠菜。南瓜富含維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，降低其營養價值。
4、南瓜和紅薯。都容易凝滯氣機。如果沒有煮熟，它們會引起腹脹。如果壹起吃，甚至會導致脹氣、腹痛、吐酸水等。
人民網-冬天吃南瓜的四大好處南瓜有三個食療偏方。
人民網-南瓜不能和什麽壹起吃？