對於體寒的朋友來說，也是體內寒氣最容易被拉出來的時候。只要抓住這段時間，調理體質會更有效。
“今年的三伏天。
楊燦雙，所以我們要註意這兩點。"
今年夏天真的很熱。
尤其是前期，恰好在2022年五運六氣三氣。主氣和禮貌都是少陽和火，火上澆油。可以說，天地之間的陽能量增加了壹倍。
身邊很多深寒的人都很喜歡這個夏天。
喜歡紫蘇，前陣子跟我說，我覺得這天氣不開空調剛剛好，身上微微出汗，手腳暖暖的，小腿不冷，連月經量都大很多~
我們怎樣才能最好地利用這個機會？我準備了兩個要註意的小技巧。
①
“外冷”+“內冷”同步清洗
寒氣侵入人體是由表及裏，由輕到重，但壹般來說，主要分為三個階段:
寒氣在皮膚、肌肉時，屬於“外寒”。
調理的方式主要是“解表散寒”，即發汗。就是調動體內的體液，形成汗液滲透皮膚。簡單來說，相當於沐浴身體，從內到外洗去邪氣。
寒氣到達臟腑，就是“內寒”。淺層出汗的作用有限。這時候就更需要溫補陽氣，恢復臟腑的自愈能力，讓身體由內而外自主驅寒。
這幾年我甚至會建議妳前期註意外寒，清理完身體後再補陽氣，驅逐內寒。
但今年由於陽氣充足，體內的陽氣也在沸騰，體表毛孔大開，身體通透，藏在臟腑深處的舊寒早早浮現。
可以提前抓住時機，早早把“解表”和“暖陽”聯系起來，壹口氣把寒氣從裏往外拔。
②
在驅寒的同時，也要註意防暑除濕。
三伏天，暑氣足。夏天“夏”不同於“熱”，是“煮”的意思。古人說，夏天離不開濕。夏天濕熱混在壹起，人很容易犯困，吃不下飯，又濕又熱，整個人都失落了。
濕粘，會阻礙氣血運行。如果不同時清理，直接驅寒補陽，就火上煮粥:
在補充新的氣血之前，原有的濕熱反復蒸騰凝結，米粒變得粘稠，演變成更為復雜的“痰”，繼續堵塞經絡，不僅對驅寒作用不大，而且使人特別容易上火。
關於祛濕的方法，我們之前已經寫了很多了。可以在微信官方賬號後臺回復“濕度”，獲取今年的除濕計劃。
最後，根據這種方式，我特意為妳準備了壹套三伏驅寒補陽的方案，希望能幫助妳恢復平穩舒適的狀態~
“排外的冷酷。
以“背曬”和“艾灸”為主
我們的身體非常敏感。只要經絡穴位激活得當，就能加速局部氣血的循環，毛孔大開，寒氣隨汗排出。
而“背曬”和“艾灸”是激活經絡穴位的最佳方法。
①
曬背——針對經絡
背部是足太陽膀胱經循行的部位。雖為陽經，但血多氣少，禦寒能力不夠，容易受邪。
比如，很多需要在空調房裏長時間等待的朋友，經常會感到肩頸酸痛，腰酸背痛，脂肪很多，這些都是膀胱經寒重的表現。
曬背是打通膀胱經的最好方法，相當於地毯式掃描。火力不猛，但面積大。
在太陽下曬壹會兒，全身就會開始發熱，甚至出汗，相當於激活了全身的陽氣，而且很溫和，可以逐漸驅走體表的寒氣。
怎麽曬？
②
艾灸——針對穴位
《內經》中說“寒熱為實虛，火為正。”寒性體質，或者治療濕冷或寒邪引起的疾病，非常適合艾灸。
它讓熱量精準的掃描身體，更深入，主要針對穴位，可以有針對性的調理身體寒冷不舒服的地方。
三伏灸有哪些穴位？
如果妳有輕度體寒，或者沒有時間，建議艾灸命門、關元、湧泉三個主穴。
命門穴:命門穴被稱為“命門”，是人體督脈上的陽穴。具有溫腎壯陽、養元補腎的作用。
關元穴:是人體內最有力的補穴之壹，是陰陽的交匯點，能強腎陽，補下焦。
湧泉穴:是人體腎經的起點。艾灸湧泉穴可以引火下行，溫暖下體。
如果妳非常冷，即使是在這麽熱的夏天，也要把自己包起來。
建議按照前、中、後三個階段，在每個階段選擇不同穴位艾灸，更深入地驅寒。
艾灸需要註意
“冷在那排。
可以喝“姜棗茶”
裏面的寒氣排出，主要是中焦的寒氣。
尤其是現在的女生，由於飲食和長期久坐，中焦正氣最弱，容易積寒成“遊泳圈”，脾胃虛寒。
姜棗茶是暖中焦最直接快速的方法。
《黃帝內經》談到中焦時，形容為“中焦如筏”。魯的意思是，要分解食物，陰和血需要和陽壹起工作。
生姜補中陽，大棗養陰補血。兩者合起來有“陽升陰降”的意思，可以幫助中焦的運化。
很多胃寒或者痛經的朋友，喝了1個月的姜棗茶，會覺得拉肚子，經期不適好很多。
姜棗茶的做法
需要註意的是，姜棗茶建議用幹姜。
生姜之氣較輕，達不到中焦位置就會發散，更傾向於散寒。只有幹姜，在主溫中，更深入，能溫至中焦，更好地清理“內寒”。
公式是
食材:幹姜3片/紅棗3枚/紅糖適量有養生鍋的朋友可以直接把幹姜和紅棗壹起煮10分鐘直接喝；如果沒有，也可以用保溫瓶泡30分鐘再喝；寒重口甜的朋友可以在茶裏加壹小塊紅糖補陽氣。
怎麽喝？
“在三伏天。
我應該如何擺脫感冒？」
很多朋友記不住三伏天各階段使用的方法和穴位，所以我們特意為妳畫了壹張三伏天驅寒圖，可以打印出來貼在墻上，作為貼心的提醒。
希望它能陪著妳，更好的排出寒冷~
另外，還需要提醒大家的是，三伏提供的驅寒方法，主要適用於純寒的朋友。
如果是寒濕型，建議祛濕的同時驅寒。同時，避免直接喝姜棗茶。它純粹是為了養陽，不適合潮濕淤塞的情況。
-結束-