1，上樓梯時，擡起腳跟，用腿承受重量，可以消除大腿內側和臀部的脂肪。
2.坐在椅子上時把兩個小腿蓋在壹起，從壹數到八後交換腿。重復這個動作，不要呼吸
停下來。這樣可以鍛煉小腿線條。
3.坐在椅子上看電視。不要彎曲妳的膝蓋。擡起壹條腿，然後放下。重復此動作8-10次。
換另壹條腿可以去除大腿兩側的脂肪。
要想快速減肥，試試以下幾招:
壹、最便宜的減肥方法不需要花很多錢，但是能快速減肥？
1，喝水減肥:人不能不喝水，只要活著，就在減肥。
2、刮痧減肥法:換手或潘濤都能派上用場。
3、喝醋減肥:廚房裏的醋隨手可得。
4、膠帶減肥法:固定傷口的膠帶也可以分成三等份使用。
5、蘋果減肥法:壹個蘋果才幾塊錢。
二、最貴的減肥方法，要減肥，先存壹筆錢，可以最快減肥。
1，纖體中心:少則幾千元，多則幾萬元。
2、吸脂減肥法:抽壹個部位至少上萬。
3、註射減肥法:幾千元壹個療程。
4、體重控制班:幾千到幾萬元。
5.健身房運動:入場費貴，記得堅持。
第三，減肥法最容易實施。不需要太大的決心就可以馬上做到。能否快速減肥，取決於妳自己的天性。
1，減肥拖鞋:走路穿就行。
2、減肥茶減肥法:泡茶喝很簡單。
四、最簡單的減肥方法是快速減肥。
1，胃和小腸部分切除:容納和吸收的部分變小了，即使不瘦。
2、吸脂減肥法:通過外力將脂肪直接帶出體外。
3、控體重類:錢都花了，好好配合！
4、巫婆湯減肥:熱量很低，很難不減肥。
5、利用代餐減肥:利用代餐實現熱量控制，可以長期使用。
五、最容易胖的最快減肥方法。
1，三天減肥餐:水分全部減少，壹停止減肥就回來。
2.七天減肥餐:和三天減肥餐大致相同。
3、酸奶減肥法:壹天只有800卡路裏且單調不能持久。
4、空腹減肥法:壹天只攝入400卡路裏不會長久。
5、魔女湯減肥法:挺飽的，容易吃膩。
六、最致命的快速減肥法，花錢傷身得不償失。
1，吃蔬菜減肥:吃到喘不過氣來，大概人生從此黑白分明。
2、吃肉減肥:吃多了會導致昏迷中毒。
3、瀉藥減肥法:以後可能不知道什麽是方便感。
4、油魚減肥法:拉肚子傷身，發臭。
七、最不可思議的減肥方法，連專家都找不到減肥的理由。
1，創可貼減肥法:貼在特定部位效果有限。
2、膠帶減肥