假期過後和夏天來門診看脾胃病的人很多。節後因為過節吃多了，傷了脾胃。夏季，脾胃虛弱，因為那個季節濕氣重。這兩種情況，建議妳準備壹些山楂食品粉。
山楂化石散由炒山楂、炒麥芽、炒神曲、陳皮、紫蘇葉五味藥材組成。前三味藥就是大家經常聽到的“炒三仙”，那麽它們在哪裏呢？
我先說這個山楂。山楂有助於消化肉類。這裏我給妳開個小方子。比如吃肉太多，可以用壹小把幹山楂片泡水緩解。麥芽用來消化面食，神曲用來消化酒和食物。在“三仙”的配合下，基本的糧食產品都可以融化。
先說這個陳皮和紫蘇葉，兩者都有行氣的作用。我們的胃腸道相當於壹臺消化食物的機器，而他們可以說相當於這臺機器的壹個小馬達，可以促進胃腸道的運動。我來給大家詳細介紹壹下這兩種藥。
陳皮就是我們吃的橙子的外皮。它的作用是幫助脾胃運化，同時可以健脾。如果平時脾胃虛弱，可以買些陳皮泡水吃。陳皮水的味道很香，香味可以融化脾胃中的濕氣，可以強健我們的脾胃。
這種藥，紫蘇葉，在我們的日常生活中也很常見，有時候做飯的時候也會放進去，所以作用很大。加上陳皮，可以健脾胃，促進消化，給魚蟹解毒。蒸螃蟹的時候，還可以放壹兩片紫蘇葉在下面，給魚和螃蟹解毒。
另外還有壹個更大的作用，就是止嘔。它的止吐機制是緩解我們的胃停止嘔吐，而不是通過降低逆流來停止嘔吐。人嘔吐時，胃收縮，壓抑無法抑制。這個時候如果妳緩解壹下胃，就可以止住這種嘔吐。山楂化石散配此藥，非常適合吃多了不消化嘔吐的人。
這五種藥的組合，山楂化石散，對於吃多了胃口不好，消化不良非常有效。不僅適合脾胃有問題的人，正常人平時也要備壹些。吃多了，吃點化石散對消化很有好處。
方法壹:化石散
山楂花石散並不難做。炒山楂30g，炒神曲20g，炒麥芽20g，陳皮20g，紫蘇葉15g，粉碎成粉末。當妳覺得自己消化不了太多時，就吃壹小勺。
方法二:補充益生菌。
我們的腸道裏有很多細菌，包括有害菌和有益菌。通常正常情況下，兩者處於平衡狀態，這樣人體腸道才會健康。但當有害菌數量超過有益菌數量時，腸道菌群平衡就會被打破，各種腸胃問題就會相繼出現。
益生菌具有維護腸道健康的作用。常見的含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、泡菜、納豆、腐乳等。最有效的方法是每天服用益生菌補充劑。比如修益生就是壹個很好的選擇，可以幫助我們維護腸道健康，改善腸道環境，抑制有害細菌的生長，健胃，促進健康，預防疾病。有腹脹、嘔吐、消化不良的時候吃壹包，立馬見效！同時也可以多吃富含低聚糖的食物來刺激益生菌的生長，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。
在這裏，我要提醒大家，可以無節制的吃，想要保護脾胃，還是要適度的吃。