1，更年期盜汗？
1，雌激素替代療法
更年期盜汗是女性更年期最常見也是最讓人頭疼的問題，尤其是盜汗引起的失眠，給更年期女性的身心帶來了極大的傷害。目前，解決這壹問題的常用方法是雌激素替代療法。
根據美國俄亥俄州“失眠研究中心”在《更年期》國家醫學協會發表的論文，補充雌激素的女性可以大大減少更年期女性的盜汗和失眠癥狀，降幅高達40%。所以更年期女性遇到盜汗失眠的情況，不要亂吃藥，要先和醫生溝通，再決定采取什麽方法進行治療。
2、中藥調理
中醫認為，女性更年期盜汗是由於肝腎精血逐漸虧虛，臟腑功能下降，進而出現盜汗癥狀。中醫認為，地黃能滋陰填精；地黃能清熱養陰，生津；麥冬能滋陰生津，潤肺清心；五味子能收斂止汗，補腎寧心，益氣生津。四味藥合用，可達到補益心腎、養陰清熱、收斂止汗的功效。熟地黃20g，生地黃15g，麥冬12g，五味子6g，每天煎服壹次，可有效緩解更年期盜汗癥狀。
3.體育法
女性更年期盜汗怎麽辦？可能是缺乏鍛煉。缺乏體育鍛煉的更年期女性比經常鍛煉的女性更容易盜汗。體育鍛煉不僅可以增強更年期女性預防盜汗的抵抗力，而且對降低心腦血管疾病的發病率也有積極的作用。還需要註意的是，體育鍛煉盡量在氣溫較低的日出或日落時進行，壹定不要過度運動而大量出汗。
4.食療方法
(1)百合蒸母鴨:取鮮百合300g，母鴨1只(約1500mg)，黃酒、精鹽適量。將母鴨宰殺，去毛和內臟，洗凈。將百合洗凈，放入鴨中，倒入2勺黃酒，撒上1勺精鹽，然後將鴨頭彎曲，放入鴨肚中。用白線將鴨子綁好，大火蒸至鴨子酥爛。可飯前空腹食用，每次服用1小碗，每日兩次。本方中百合有潤燥清熱、滋陰養血的功效，鴨肉有清心安神、利尿的功效。
(2)百合蓮藕飲:取鮮百合1000g，藕粉500g，糖適量。百合洗凈，曬幹或烘幹，研成粉末，放入密封瓶中備用。壹次取1勺百合粉、藕粉，用2 ~ 3勺涼開水調成稀糊狀，再用300毫升開水沖泡，加入適量白糖。1個月每天可以服用兩次。本方百合有潤燥清熱之功，蓮藕有生津健脾之功。
(3)服用或塗抹新鮮蜂王漿:進入早年的女性，每天應服用約10g蜂王漿，補充雌激素。國外治療更年期綜合征時，潮紅、潮熱會在壹個療程後逐漸消失。
(4)補充雌激素的自制飲料:每天保證壹杯濃縮速效。如果情況嚴重，可以用當歸水煎服，每天10g左右。當妳像喝茶壹樣喝下去，可以明顯改變雌激素減少引起的癥狀。當歸壹直是中醫治療各種婦科疾病的“聖”藥。
(5)燕窩燉銀耳:取燕窩6克，銀耳9克，冰糖適量。將燕窩、銀耳用溫水浸泡，洗凈，放入大碗中，加入適量冰糖，水燉後服用。可早晚服用1次，連續服用10 ~ 15天。本方燕窩有滋陰清熱潤燥之功，銀耳有益氣補中之功。
其實更年期出汗是很好對付的。壹般來說，對於卵巢功能下降較快的女性，可以給予補充雌激素，或者對於精神心理問題突出、情緒不穩定的女性，可以給予心理治療，都是治療這種現象的好方法。
2、更年期盜汗調理偏方
更年期盜汗調理偏方壹
藥方:浮小麥50克，紅糖50克，大棗3枚。
方法:將浮麥、幹棗放入鍋中，加入3碗水。大火煮開後，轉小火煮25分鐘，再加入紅糖煮5分鐘。
用法:把湯分成兩份，早晚各壹份，堅持3個月左右。
功效:本方對女性更年期出汗癥狀有較好的療效。
更年期盜汗調理偏方2
原料:母雞1只(重約1000 ~ 1500克)，黃芪15克，粳米100克。
做法:先將母雞去毛、去內臟，切幹凈，煎成雞汁；取黃芪15g，煎煮兩次取汁。加入適量雞湯和100g梗米煮成粥。
用法:早晚溫服。
功效:補氣血，填精氣，益氣升陽，固表止汗，對更年期出汗癥狀有壹定療效。(參考網站:39健康網)
3.更年期盜汗和失眠的原因
1，尋找激勵
潮熱多為間歇性，對人有不同的誘因。更年期盜汗、失眠要註意自己的壹切活動、飲食、環境、情緒變化，必要時寫日記。在這個過程中，壹些女性發現了誘發潮熱的行為模式。因此，我們可以找到正確的方法來克服潮熱。
2.服裝調整
在公共場合做潮熱往往會讓人覺得尷尬，這就火上澆油了。所以更年期女性不妨多穿兩層衣服，以便潮熱時隨時增減。
3.天然服裝
盜汗失眠的更年期患者適合穿天然纖維面料，如棉、羊毛等。
4.避免酒精和煙草
酒精和尼古丁的刺激會引起血壓和精神的異常變化，所以更年期女性不宜飲酒和吸煙，也應少喝咖啡和茶，有利於緩解和預防更年期盜汗和失眠。
5.放松點。
潮熱出現時，要註意穩定情緒。我們可以放松冥想，想象自己在壹個涼爽的地方，或者喝壹杯涼水，這也有助於緩解潮熱，這也是解決更年期盜汗和失眠的方法。