冬天喝陳皮紅豆薏米蓮子粥，消除水腫。
冬天，人們可以喝陳皮紅豆薏米蓮子粥來消除水腫。水腫有全身性水腫和局限性水腫。壹般來說，如果心、肝、腎等疾病已經引起水腫，說明病情已經到了相當嚴重的程度，所以診斷並不是很復雜。所以在日常生活中，壹定要註意多吃壹些有助於消除水腫的食物。
冬季去水腫，人們可以選擇紅豆、薏米、陳皮。這些成分有非常好的去水腫效果。陳皮和紅豆是好朋友。紅豆沙加壹點陳年陳皮煮，口感和香味會更好。蓮子滋補虛損，補脾益腎，安心養心。冬天燉甜品也很棒。基於以上原因，我燉了壹鍋陳皮紅豆薏米蓮子粥，周末喝。陳皮和紅豆的混合香味在屋內飄散，整個屋子彌漫著壹股甜甜的異域風情。
消除水腫、健脾補虛的冬季保健粥——陳皮紅豆薏米蓮子粥
陳皮紅豆薏米蓮子粥——消水腫、健脾補虛
準備材料:陳皮2片，薏米50g，蓮子30g，紅豆50g，老紅糖1片。
生產流程:
1，陳皮軟，背面白色部分小心刮去；薏米蓮子紅豆用清水浸泡1小時。
2.將陳皮切成絲或小塊，將泡好的薏米、蓮子、紅豆放入湯鍋中，加足水。
3.大火燒開後，轉小火燜1-1.5小時。加入老紅糖，煮至融化。
提示:
1，我們在煮陳皮紅豆薏米蓮子粥的時候，要註意陳皮紅豆的特殊搭配，最好不要省略。老陳皮味道特別好。如果沒有，可以新鮮。壹定要盡量把背面的白膜清理幹凈，不然煮出來的粥會很苦。
2、紅糖不宜過早放入，否則粥容易發酸，粥煮好後再加入攪拌煮至融化。
陳皮紅豆薏米蓮子粥的營養功效
煮陳皮赤小豆蓮子粥時，薏米是必不可少的配料，又名薏苡仁、薏苡仁、薏苡仁、原生玉米、草珠、六谷等。它不僅是壹種常用的中藥，也是壹種常見的經常食用的食物。薏苡仁味甘，微寒，具有健脾祛濕、利水消腫、清熱排膿、舒筋除痹的功效，是利水滲濕的常用藥。薏米也是壹種美容食品，可以保持皮膚光澤細膩，消除斑雀、粉刺、妊娠斑、老年斑、蝴蝶斑，對痘痘、脫屑、皮膚粗糙、皮膚皸裂都有非常好的食用效果。
紅豆也是煮陳皮紅豆薏米蓮子粥的必備食材，有非常好的除水效果。紅豆是豆科植物，又稱紅豆、紅小豆。紅豆喜淡、溫、甜、無毒。紅豆含有豐富的營養成分，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、無機鹽等。紅豆皮中所含的皂角苷除了含有豐富的鉀元素外，還具有很強的利尿作用，可以改善腳氣、腎功能下降引起的面、腳浮腫。所以治療水腫壹定要用紅豆。
以上介紹了冬天喝陳皮紅豆薏米蓮子粥幫助消除水腫的好處。陳皮、赤小豆、薏米、蓮子粥對消除水腫、補脾陽虛都有很好的好處。陳皮赤小豆薏米蓮子粥可以去除體內的水腫，提高疲勞和抗寒能力，對下肢積聚的水腫和狀態良好的有非常好的治療作用。