頭痛日常保健12小貼士:1。檢查身體張力；2.寫頭痛日記；4.經常鍛煉；5.保持穩定的作息時間；6.先克服惡心；7.少喝酒；9.戒煙；10.避光；11.冷敷；12.熱敷頭痛患者的飲食註意事項:1。因外感頭痛，飲食宜清淡。食用有助於祛風辟邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風熱頭痛者應多吃具有清熱作用的食物，如綠豆、白菜、蘿蔔、芹菜、蓮藕、百合、梨等。2.內傷頭痛虛證的人，應以補虛為主，同時要明確具體病因及並發癥，選擇口味適宜的食療方劑，配合營養豐富的食物，如肉類、蛋類、海鮮、山藥、桂圓、木耳、核桃、芝麻、蓮子等。肝腎不足、氣血兩虛的人，宜多吃大棗、黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、甲魚肉、鱉肉等滋補肝腎、補益氣血的食物。3.內傷頭痛證，攻邪治之，屬痰濕血瘀，宜食健脾祛濕或活血化瘀的食物，如山藥、薏苡仁、橙子、山楂、紅糖等。頭痛患者應戒除火腿、幹奶酪、長時間保存的野味，少吃牛奶、巧克力、奶酪、啤酒、咖啡、茶等食物。吸煙、飲酒和濃茶也應禁止，因為這些食物會導致心率加快和小動脈痙攣，從而導致頭痛加重。緊張性頭痛患者多與肝脾有關。飲食方面，註意早壹點吃正餐或者適當減少正餐量。頭痛食療*川芎茶:川芎5g，綠茶6g，加水200ml煎至100ml，去渣取汁，加紅糖煮沸。主治:風寒、血虛頭痛。*桂圓殼紅棗茶:桂圓殼50克，紅棗20枚，加水燉至熟，汁中加適量蜂蜜調食。主治:氣虛頭痛。*香花雞蛋湯:新鮮香花蔬菜50克，清水300毫升，去渣取汁，1個雞蛋打散，同煮，加鹽調味。適應癥:女性休閑疼痛。*杞菊地黃粥:地黃15g，枸杞15g，菊花10g，煎汁，粳米100g * *煮粥。適應癥:偏頭痛。*糖酒核桃仁:核桃5個，糖50克，黃酒50克。核桃仁搗爛，放入鍋中加白糖和黃酒，文火煎10分鐘。適應癥:頑固性頭痛。*川芎白芷燉魚頭:川芎6克，白芷1克，1鯉魚頭(200克左右)，生姜少許。* * *燉至熟，吃魚頭配湯。適應癥:神經性頭痛。*全蠍地龍蜜草飲:全蠍10g，地龍8g，甘草6g，* * *搗碎成細粉，與蜂蜜混合，溫開水沖服，分兩次服用。主治:血熱頭痛。*秋子菊花粥:秋子15g，白菊花10g，水煎去渣取汁，加粳米100g，糖或冰糖，煮沸食用。主治:高血脂、頭痛。*天麻石決明豬腦湯:豬腦1，天麻10克，石決明15克。在砂鍋中加入適量的水，文火燉65，438±0小時，形成濃湯，去渣。吃兩次-三次。適應癥:神經性頭痛。
望采納
上一篇:怎麽做豬肝湯補血？不要錯過四個經典搭配。下一篇:怎麽瘦臉？最近六個月我喜歡留短發。感覺臉大了很多。怎麽瘦臉？