1)枕頭長度:35cm-50cm左右保證睡姿變化時頸椎能始終得到支撐。
2)枕頭的外形設計:圓形更好的支撐頸椎，適合頸椎感覺明顯不舒服的人；波型適合頸椎有壹定不適的人。
3)枕頭高度:8-12 cm為宜。過高使頸椎過度向前彎曲，頸部軟組織過於緊張疲勞，容易造成落枕，腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤其不利。太低，頸椎容易懸空，下頜會向上擡，容易張口呼吸，打呼嚕。
4)枕芯的材質:要求枕芯具有壹定的硬度和透氣性，並能隨著頭部位置的變化而自動變形，以便隨時保持與頸部緊密結合的位置，特別是固定頭部，防止頭部滑動造成落枕。
5.？人仰臥時，它能填補頸背與床之間的空隙，並有壹定的彈性支撐力，在睡眠時能保持頸椎原有的曲度，側臥時能使頸椎保持在壹條水平線上。
還有，頸椎病不睡枕頭也是不科學的。首先，如果有頸椎病，壹定要積極治療，不要用偏方。...............................
二、床的選擇:床宜為硬板床，或在木床上鋪席夢思等彈性寢具，既舒適又能保持人體脊柱的正常曲線。傳統的棕色拉伸或尼龍拉伸床和鋼制拉伸床會因重量而使身體顯得中間低四角高，尤其是長期使用的棕色拉伸床，不僅對頸椎有害，對腰椎的危害更大。
三、睡姿的選擇:頸椎病患者晚上睡覺時應避免長時間保持壹個姿勢，因為頸椎病患者晚上落枕的幾率比其他人高。很多人睡覺時喜歡側臥，整個晚上頭都偏向壹邊。這是壹個非常不好的習慣，使頸背部的肌肉和頸椎韌帶處於扭曲狀態。睡覺時要註意枕頭的柔軟和輕盈，以仰臥為主，側臥時要翻身。歪著頭躺是絕對不允許的。
四、避免受涼:頸椎病患者睡覺時要保護頸椎不受涼。頸寒不僅是頸椎病的誘因，還可作為病因引起疾病癥狀，或導致病情反復。