1，壹直喝水
冬春之交，氣候比較幹燥，空氣中粉塵含量高，人體鼻粘膜容易受損。所以要註意多喝水，有助於保持鼻粘膜濕潤，從而起到抵禦病毒入侵的作用。同時，早起時喝壹杯溫水，也能促進人體的新陳代謝，起到潤腸通便的作用。
2.註意妳的日常飲食
春天要註意飲食。合理的飲食可以提高妳的免疫力，達到營養均衡。每天要註意蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素等有助於增強體質的營養物質，多吃新鮮水果和蔬菜，特別要補充壹些維生素c較多的食物，註意不要吃不潔或不明食物，以免腹痛。
3.註意個人衛生
經常洗手，保持手的清潔是非常重要的。平時要盡量避免接觸眼睛、鼻子、嘴巴。另外，不要簡單的在水龍頭下洗手，要用肥皂仔細的洗，時間越長越好。另壹種是出門戴口罩。衣服和被褥壹定要勤洗勤曬。
4.加強鍛煉，增強免疫力。
春天，人體新陳代謝開始旺盛，是鍛煉身體的好時機。要積極參加體育鍛煉，到郊區和戶外呼吸新鮮空氣，合理安排作息時間。不過，運動最好有點汗，不要太多。
5.保持充足的睡眠。
春困是壹種常見的生理現象。想要疾病不靠近妳，就要註意合理安排休息時間。春季天氣乍暖還寒時，人體陰陽平衡容易發生紊亂，出現頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等。每天最好保證7到8小時以上的睡眠。
6.經常洗手
在手足口病等壹些傳染病的預防上，無論是孩子還是大人，都要做好自己的個人衛生，回家後和孩子親熱前要換衣服、洗手。註意不要讓孩子邊玩邊吃東西，也不要吹氣餵孩子，這樣可能會導致細菌或病菌被吃到肚子裏。有些家長在給孩子餵奶時喜歡把食物嚼碎後再餵，這樣不衛生，還可能成為疾病傳播的壹種方式。此外，大人不要給孩子吃不幹凈的食物和水，要定期給孩子的玩具和餐具消毒，換完尿布要洗手，大小便要妥善處理。
7.註意多通風。
春天的新鮮空氣可以去除過多的濕氣，稀釋室內汙染物。要定期開窗通風，保持空氣流通，讓陽光進入室內，因為陽光中的紫外線有殺菌作用。此外，房間還可以用醋熏蒸，達到消毒的效果。
8.少去人多的公共場所。
平時盡量選擇戶外或通風的地方，避免在封閉的環境中逗留，少去人員密集的公共場所。流感疫情期間，盡量少坐飛機、空調火車或空調公交車，多去有中央空調的酒店或商場。
9.減少對呼吸道的刺激。
不吸煙，少吃辛辣食物，可以減少對呼吸道的刺激，保護天然免疫功能，增強排除外界病菌侵入呼吸道的能力。
10，註意接種流感疫苗。
專家建議，老年人、體弱者、慢性病患者、醫務人員和6個月至3歲的兒童每年都要接種疫苗。值得提醒的是，流感疫苗並不能壹勞永逸的接種，而是需要每年接種。
11，註意防寒保暖
人們需要根據氣溫的變化來增減衣服。早春早晚冷，要特別註意，如早晚加衣，晚上換厚被子等。睡眠時室內溫度為18℃-22℃。此外，陽光不僅有助於室內保暖，還有助於殺菌消毒，所以要充分利用，保證室內陽光充分照射。
12，不要怕生病。
因為春季傳染病早期有很多類似感冒的癥狀，容易被忽視。因此，當感覺身體不適時，要及時就醫，尤其是出現發熱癥狀時，要盡快明確診斷，及時治療。如有傳染病，應立即采取隔離措施，避免擴大範圍。
春季氣候潮濕，需要做好相關的預防準備，更大程度的保護身體免受疾病的侵害。註意適當的體育鍛煉，早睡早起，不要熬夜，飲食清淡，註意不要吃太多辛辣食物，少吃甜食，做好口腔清潔。只有提高自身的抗病能力，從自身做起，才是真正的健康之路。