哎，妳這麽努力還是瘦不下來，可能是忘了減少腸道脂肪吧！
為什麽？因為當腸道有脂肪堆積時，可能會擾亂微生物的平衡，使人體難以正常代謝，不僅增加腸胃負擔，而且對減肥不利，讓妳的肚子暴露在外。
接下來，減妹就給大家介紹八個常見的“刮油神器”，幫妳減少腸道脂肪，吃出健康好身材！
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1，燕麥
燕麥和豆漿富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，還含有較多的維生素B6、B1、鈣、磷和鐵。玉米和燕麥都是粗纖維食物，對清理腸胃也很有好處。不妨煮壹鍋香甜可口的燕麥粥，可以養胃通便。
2.花椰菜
西蘭花是減脂餐中常見的配菜。它含有大量的膳食纖維、β-胡蘿蔔素和黃酮類物質，可以促進食物消化，將腸道內多余的油脂帶走，使腸道更加通暢。
3.綠茶
飯後30分鐘喝壹杯綠茶，不僅可以解油膩、促進消化，還有助於排出腸內油脂。因為綠茶中的兒茶素可以促進脂肪燃燒。同時，綠茶中還含有維生素B1、維生素C和咖啡因，有助於提高新陳代謝水平，有助於消除水腫。
4.蘋果公司
蘋果熱量很低，而且含有大量可溶性物質，是人體補水的佳品，被譽為“活水”。壹天壹個蘋果，醫生遠離我。蘋果中含有的蘋果酸具有相當的降脂減肥作用。此外，蘋果中的多酚還可以幫助減少內臟脂肪，果膠也有助於血管健康。
5.蓮藕
蓮藕的熱量相對較低，100g只有73卡路裏，而且富含膳食纖維。適量食用有助於增加飽腹感，不僅有助於控制食量，還能加速腸道蠕動，排出體內廢物。
此外，蓮藕含有豐富的單寧酸，能降低血液中的膽固醇含量，有益於血管健康。但蓮藕富含碳水化合物，更適合代替部分大米作為主食。
6.蘑菇
蘑菇類食物熱量低，不僅好吃，還能給人長久的飽腹感，是耐饑蔬菜。蘑菇類食物中維生素B3的含量相對較高。維生素B3可以改善血液循環，有助於避免脂肪堆積在下半身。
7.芹菜
芹菜含有較多的膳食纖維，尤其是調節血壓的成分，還具有調節血脂和血糖的作用；芹菜還含有大量的粗纖維，能刺激胃腸蠕動，促進排便；芹菜白色品種和灰綠色品種的維生素A含量明顯低於非灰綠色品種。
8.鮭
三文魚能為人體提供健康的ω-3脂肪酸，能改善人體新陳代謝，加速脂肪燃燒，減少腸道脂肪堆積，有助於降低血糖，調節血脂和膽固醇。
趕緊撿起這9種“刮油食物”，加速脂肪堆積，早日恢復好身材！