1，減肥有效
白醋蜂蜜減肥原理；
白醋能提高人體的代謝功能，加速腸道蠕動，有治療便秘的功效。現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖，也可以理解為白醋有燃燒脂肪的作用。
白醋加蜂蜜減肥有效果嗎？
妳肯定可以回答白醋和蜂蜜對減肥有效果，但是說到減肥效果，壹個月能瘦多少斤，沒有權威說法，因為每個人的體質和生活習慣都不壹樣。在這裏，我建議妳以白醋蜂蜜減肥法作為輔助飲食。
白醋和蜂蜜的比例是多少？妳需要多少？
白醋和蜂蜜的比例是1: 4。至於具體數額，並不固定。因為白醋和蜂蜜的味道很不好，有刺鼻的味道，可以在1: 4的混合液中加水，直到味道可以接受。
白醋加蜂蜜減肥有副作用嗎？
很多人喝了這種減肥法後會覺得胃裏火辣辣的。這是醋酸對胃腸道的刺激。可以從小量開始自己嘗試，直到胃慢慢適應。白醋過量會造成腸胃損傷。胃潰瘍和胃酸過多的人不宜使用！沒有其他副作用。
2.如何吃減肥餐
1.橙汁和胡蘿蔔汁
現在秋天也是橘子的季節。橘子不僅便宜，而且好吃。與其去超市買高糖的碳酸飲料，為什麽不榨果蔬汁喝呢？
材料:橙子2個，胡蘿蔔3根。
做法:橙子去皮，胡蘿蔔刷洗。榨汁後立即飲用。如果果汁太甜，可以加點薄荷葉。
2.雞蛋炒瓜片
黃瓜是時令蔬菜，黃瓜和雞蛋搭配的減肥效果在減肥界非常有名。黃瓜熱量低，新鮮黃瓜還含有丙醇二酸，可以抑制糖分轉化為脂肪。此外，黃瓜還含有纖維素，能促進腸道蠕動，加速排泄，降低膽固醇。
配料:黃瓜、雞蛋、蔥花
做法:黃瓜切片，雞蛋打散，炒鍋放油，將打散的雞蛋倒入炒鍋，將雞蛋攪拌成塊狀，攪拌均勻後放入碗中備用；往鍋裏倒壹點油。油熱後，倒入蔥花'翻炒，然後倒入瓜片，加入少許十三香或胡椒粉'翻炒壹至兩分鐘左右，然後倒入雞蛋，加入半勺鹽翻炒。
3.青苦瓜湯
苦瓜、黃瓜、藕粉都是減肥食品，熱量低，升糖指數低，飽腹感強，可以降血糖。
材料:苦瓜150g，黃瓜1，蓮藕半個，西梅2個，湯2碗，鹽1/4勺，藕粉1勺，醬油半勺，胡椒粉適量。
做法:將湯加熱，加入壹些鹽、胡椒粉和醬油。在蓮藕澱粉中加入壹些水，攪拌均勻。苦瓜和黃瓜洗凈，切成小塊。黃瓜和苦瓜不要去瓤。切好後倒入榨汁機中榨汁，濾出殘渣，然後倒入湯汁，煮壹會兒，最後加入幾粒梅子幹和蓮子碎。
4.蘑菇菠菜減肥湯
菠菜的熱量很低，每100克菠菜只有17卡路裏，而且含有大量的植物粗纖維，能促進腸道蠕動，有利於排便。絕對是可以吃不胖的蔬菜。
配料:香菇、菠菜、姜、高湯、白糖、鹽。
做法:將蘑菇泡軟，然後切去腳，再將蘑菇切片，菠菜切段。熱鍋放點油，爆香姜片，然後放入香菇和湯燒開，轉文火煮15分鐘。加入菠菜，煮至熟。加入鹽和糖調味。