壹、雞蛋銀耳湯:取幹銀耳50克，用溫水浸泡20分鐘，去除泥沙雜質和蒂，煮至熟；取壹個雞蛋，打散，倒入銀耳湯中，加糖早晚各服壹次。本方對身體虛弱，有幹咳無痰史的老年人有預防和治療作用。二、貝母粥:取大米200克(尤其是黑米)，加生姜10克，切碎，煮成粥，再用川貝母10克粉末過篩，拌勻，分兩次服用。本方有川貝母化痰，生姜宣肺之功，故特別適用於老年慢性支氣管炎患者的咳喘。3.紫蘇粥:取大米200克煮粥，放入鮮紫蘇葉20克用紗布包好(幹品也可)煮2分鐘後吃粥。這個處方對感冒咳嗽有效。四、冬糖二兩:取蘆筍、麥冬各500克，煮至藥爛，去渣留汁，濃縮；加入白糖或冰糖煮沸至可抽，倒在幹凈的大理石或不銹鋼板上，抹平。冷卻後切成塊，壹直服用。本方對常見的因氣燥肺傷引起的幹咳有防治作用。五、百合豬肺蒸:取百合100g，沙參100g，姜鹽少許，與洗凈切片的豬肺同燉。本方適用於長期幹咳引起的肺氣虛、肺陰不足。引用:選壹些食療和中醫配方給大家看看:1蔥白粥食材:糯米1兩，姜5片，蔥5根，醋3元。做法:糯米按通常做法煮，熟了再加姜、蔥、醋。拌勻，趁熱吃。此粥主要用於治療風寒阻肺引起的咳嗽。2蜂蜜雞蛋湯【成分】蜂蜜35克，雞蛋1個。【方法】蜂蜜加水300克，煮沸。打入雞蛋，煮至微沸。主治:潤肺止咳。適用於肺燥、幹咳、久咳。【用法】突然服用，早晚空腹服用。蔥白感冒咳嗽蘿蔔3根，蘿蔔1根，蔥6根，姜15g。先把蘿蔔放入三碗水中煮，然後加入蔥姜和剩下的壹碗湯。用殘渣服壹次。宣肺解表，化痰止咳；治療風寒咳嗽，痰多，畏寒，疲倦，酸痛。4、紅糖生姜紅棗湯治感冒咳嗽紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。用三碗水煎至半熟，突然服用。吃了之後，微微出汗就好了。祛風散寒；治療感冒咳嗽；胃寒刺痛；產後感冒腹瀉；惡陰等。5.左霧·唐平感冒咳嗽吃了30克香菜、30克麥芽糖和100克大米。先將大米洗凈，湯裏加清水，取三勺米湯，加入蘿蔔和麥芽糖攪拌，然後蒸10分鐘，趁熱服壹次，註意避免風寒；發汗解表，治療感冒引起的咳嗽。6、白蘿蔔蜂蜜治感冒咳嗽65438+白蘿蔔0個，蜂蜜30克，白辣椒5個，麻黃2克。將蘿蔔洗凈，切片，放入碗中，倒入蜂蜜、白胡椒、麻黃等。，蒸半小時趁熱服用，躺在床上見汗就恢復；發汗散寒，止咳化痰，治療風寒咳嗽。
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練習聽聲音的技巧01 1。“胸腹聯合呼吸”
好聲音的特點，不管是清亮還是渾厚，哪怕是撒嬌，都有壹個共同點:氣息均勻飽滿。
也就是俗稱的“信心滿滿”。
如何練氣？只要改變妳的呼吸方式。
胸腹聯合呼吸是大多數美聲歌手和播音員常用的壹種呼吸方法。
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