吃柑橘可以預防感冒。
據說橙子含有豐富的維生素C，可以提高免疫力。多吃橘子或橙子能提高免疫力嗎？
琳琳有過敏性鼻炎，現在懷孕了，更難受了。天氣壹變，她就容易鼻炎感冒。琳琳聽鄰居小姑說吃柑橘可以預防感冒，但她上網查了壹下，說柑橘類水果富含維生素C，而維生素C可以抗氧化，清除體內自由基，提高身體抵抗力。
於是琳琳每天都買很多橘子，壹天吃壹兩個阿津，但是吃了大約壹個星期後，她發現她的手掌和臉感覺發黃，而且她經常感到不舒服，還有點腹瀉。怕妳有什麽毛病，去看醫生。
醫生問，這些天妳都吃了什麽？琳琳說還行，就正常吃飯了。
對了，聽說橙子可以增強免疫力，富含維生素c，然後壹直吃橙子，但是吃了之後發現皮膚發黃，拉肚子。和這個有關系嗎？
醫生說沒錯。柑橘類確實富含維生素C，但橙子的維生素C不如青椒和西蘭花。柑橘不僅富含維生素C，還含有胡蘿蔔素。這些大量的胡蘿蔔素在體內積累，懷孕的時候皮膚會變黃，是因為身體的排泄能力不是很好，而且中醫說柑橘類水果濕熱，容易導致身體不適，胃痛，腹瀉。
橙子中的維生素C主要是壹種水溶性維生素，但有壹些證據表明，維生素C可以提高相應的免疫力。但因為是水溶性維生素，所以不管吃多少維生素C，身體都吸收不了那麽多，吸收不了的就浪費了。
因為它是溶於水的，而我們人體每天都在不斷地消耗水分，比如我們小便的時候會排出大量的水分，出汗的時候也會排出大量的水分，所以這些維生素C很難儲存在體內。我們今天吃的維生素C被排出體外了，然後我明天還要繼續吃，所以通過維生素C來提高我們的免疫力就沒那麽有用了。
但是很多家長會給孩子吃很多維生素C片，希望通過維生素C來提高孩子的免疫力，相對於壹天1000 mg，很多賣保健品的人都是這麽告訴家長的。建議補充維生素C不要超過1000 mg。
因為過量補充維生素會有以下三種危害:
1，維生素C是酸的，會導致孩子消化道不適的癥狀。
2、維生素C過多，過於飽和，導致高尿酸血癥，容易形成尿路結石。
3.大量的維生素C會在尿液中形成晶體，導致尿液晶體增多。刺激尿道。
4.吃多了就停止使用維生素C，容易出現維生素C缺乏。
所以不能完全聽信偏方。什麽都不能過分，否則會適得其反。