蘆薈減肥食譜

大家都知道蘆薈可以美容祛痘，蘆薈還有鮮為人知的減肥功效。我們來看看蘆薈減肥的原理。1.很多人都知道，便秘其實是很多人肥胖的原因之壹。而且這些人大多大腹便便。很多人想改善便秘，卻不知道選擇什麽產品。有的摻蜂蜜，有的吃水果。事實上，蘆薈中的蘆薈素-大黃素等有效成分具有刺激食欲、緩解大腸腹瀉的作用。服用適量的蘆薈可以增強腸胃功能，增強體質。蘆薈是治療實熱便秘的有效藥物。如果堅持服用蘆薈和便秘研究，證實蘆薈中含有的蒽醌衍生物在腸道中釋放蘆薈大黃素，能有效刺激大腸的蠕動，從而有效改善胃腸功能差、便秘等癥狀，並能排毒去火、補虛養顏。所以，蘆薈自古以來就被人們譽為最好的瀉藥。可以說蘆薈是治療便秘的特效藥。

2.蘋果燉蘆薈材料:蘋果500g，蘆薈200g，白糖30g，冰糖15g。方法:1。青蘋果去皮，去核，洗凈，切成小塊；2、蘆薈倒刺，去皮洗凈，切成條狀，撒上糖腌制1小時；3.水燒開後，將青蘋果塊、蘆薈條、冰糖倒入鍋中，用小火蓋至變軟。

3.銀耳蘆薈材料:銀耳20g，蘆薈125g，枸杞、香菜適量。冰襯純凈水適量。方法:1，泡銀耳，去根，水蒸；2.蘆薈去皮洗凈，切條，煮熟洗凈，枸杞泡發；3.在果汁中加入冰糖和純凈水，加入銀耳、蘆薈、枸杞浸泡，撒上香菜。

4.番茄拌蘆薈材料:番茄200g，蘆薈20g，香蔥5g，10g香油，味精2g，醬油5g。方法:1。西紅柿洗凈，去蒂，切塊，放入鍋中；2.取出蘆薈葉肉，用開水焯5分鐘取出，切成丁，鋪在西紅柿上。將香油、味精、鮮醬油、香蔥調成汁，澆在面上。

5.豆腐蘆薈材料:豆腐200g，蘆薈15g，皮蛋60g，香油10g，醬油5g，辣椒油5g。方法:1，豆腐切丁，皮蛋切丁，擺盤；2.將蘆薈葉剖開，挖出葉肉，煮5分鐘，取出，切成丁，放入盤中；3、香油、鮮醬油、紅油調成汁，倒入盤中拌勻。

需要註意的事項

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