首先:這個時候可以倒壹杯開水，放在鼻子下面，用力吸收水蒸氣，讓鼻腔內部濕潤。
但要註意保持壹定的距離，不要太近，以免被蒸汽燙傷。
其次:每天早上起床後，洗臉時建議用冷水，並重點加強對鼻子的按摩，促進血液循環。
然後:每天泡壹杯淡鹽水，放涼後用來清洗鼻腔。
還有:在飲食上，要註意少吃辛辣、油炸食品，對雞蛋、海鮮過敏的人也要避免食用。
最後，有些朋友有摳鼻子的習慣，這種行為不僅粗魯，還很容易損傷鼻粘膜和頭發。
鼻粘膜壹旦受傷，很容易出血；
鼻毛本身具有阻擋和過濾外界微生物的作用。如果脫落，這種保護作用就會大大降低，從而引起炎癥感染。
鼻炎改善最好用點犀牛湯，每天堅持兩次，鼻炎很快就會好的。
1.將泡好的大米倒入電飯煲中，加入姜蒜水，加入2杯水(多少杯大米，加入同樣的壹杯水，這裏***3杯水)，將鹽和糖攪拌均勻，最後加入香草葉。
2.將雞塊平放在米飯上(不要將雞塊重疊，怕煮不透)，蓋上蓋子，按下開關。
3.電飯煲開關打開後，讓米飯和雞塊繼續燉10 ~ 15分鐘，然後取出雞塊，將米飯攪拌均勻，裝盤即可。
4.如果不是馬上享用，可以把雞塊放在壹大盆冰水裏浸泡20分鐘降溫，這樣雞塊就不會老硬，雞皮也會變脆。然後把雞肉切成小塊，放上壹些黃瓜片，澆上壹些麻油醬，再在雞肉上放上壹些香菜、小蔥和紅辣椒片，就成了壹頓完美的大餐。
5.辣椒醬:辣椒，大蒜，姜，鹽和糖，檸檬汁/酸橙汁，加入壹些水，用攪拌機做成辣椒醬。如果用攪拌機太麻煩，就把所有的香料剁成細粉，或者磨成泥，然後加入調味料攪拌均勻。
6.蔬菜湯:少許雞骨/豬骨+半勺胡椒粉(碾碎)+2大碗水。煮沸後，加入切碎的蔬菜:4-5片卷心菜或卷心菜，-1根胡蘿蔔和-2個紅番茄。小火煨半小時，加點鹽調味。
7.芝麻油醬:取壹杯沒有蔬菜的雞/豬骨湯，加入1茶匙糖、3茶匙醬油、1茶匙蠔油、1茶匙香油、1茶匙蒜油(可選)和1/4茶匙五香粉(可選)如果妳喜歡濃稠的醬，將醬煮沸，用1/2湯匙玉米粉和1湯匙
備註:傳統的烹飪方法是將雞肉蒸或煮，然後用冰水浸泡至涼，再將米飯用雞油和壹些黃油翻炒後再烹飪，加入雞湯和香辛料烹飪。烹飪方法復雜油膩。為了爭取時間，也為了健康，壹家人還是通過簡化做法，吃得很開心。