1，夏季中暑後及時轉移。
如果發現自己和他人有先兆中暑和輕度中暑癥狀，首先要做的是迅速撤離導致中暑的高溫環境，選擇陰涼通風處休息；並且多喝鹹涼的飲料。也可以塗清涼油、風油精等。額頭和太陽穴上，或者服用任丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果血壓下降，出現虛脫，應立即平臥，並及時去醫院靜脈滴註生理鹽水。
對於重度中暑患者，除了立即將其從高溫環境轉移到陰涼通風處外，還應迅速送往醫院，采取綜合措施進行治療。
如果離開醫院，應使病人脫離高溫環境，用濕床單或衣服包裹病人並給予強力風扇，以增加蒸發和散熱。在等待轉移時，將病人浸泡在湖泊或河流中，甚至用雪或冰冷卻也是壹個好主意。
2、夏季中暑要適當進補。
在高溫環境下，壹旦感到身體不適，及時服用任丹、10滴水、藿香正氣水等消暑藥，多喝淡鹽水，補充流失的體液。中暑者應采取少量多次飲水的方法，每次飲水量不超過300毫升，禁止過量飲用。因為大量飲水不僅會稀釋胃液，影響消化功能，還會引起反射性多汗癥，導致體內水分和鹽分大量流失，嚴重時可導致肌肉痙攣。
3.夏季中暑的癥狀
先兆中暑的特征是大量出汗、頭暈、胸悶、惡心和四肢無力。體溫正常或略有升高。如果能及時脫離高熱環境，短暫休息後癥狀就會消失。
輕度中暑有先兆中暑的癥狀，伴有嘔吐、皮膚發冷、血壓下降。輕度中暑的人經過治療，壹般在4-5小時內可以恢復正常。
重度中暑多數是在高溫環境下突然昏迷。以前，我經常頭痛，麻木和刺痛，頭暈等。，我的皮膚發燙發紅，體溫經常在40℃以上。