世間萬物的根本是靜，靜是壹切生物的常態。
人在靜止狀態下休息，新生嬰兒幾乎壹整天都在睡覺。
靜坐順應了現在社會的快節奏，是壹種不分時間地點的養生方式。
因為工作生活的習慣，頸椎僵硬、頭痛、失眠、焦慮、急躁、亞健康反過來影響了我的生活和工作。
無意中接觸到冥想，試了壹段時間，身體心態有了很大的變化。
首先，身體機能得到了改善
疲憊的身體得到了放松。
在冥想時，關節和肌肉的放松，血液的通過，神經的感覺和呼吸的運動甚至比躁動時更強烈。
身體的各個系統在壹口氣壹口氣的靜默中平穩運行，能更有效的清理體內的垃圾毒素，改善亞健康狀態。
書上說，冥想時體內會分泌壹些有益的激素、酶和乙酰膽堿，有益於身心健康，能把血液流動和神經細胞的興奮調節到最佳狀態，增強免疫力。
第二，養心養性
靜坐時，專註當下，放下雜念，排除雜念，恢復活力。
讓自己的心靈平靜下來，靜坐是另壹種獨處。
“有病時知苦，健時忙亂。”這個亂就是亂。
比如壹杯渾濁的水，只有靜止平穩，過壹會兒才會清澈，水裏的渣滓才會沈下去。
現代生活忙忙碌碌，很多時候我們忙忙碌碌，不知道做什麽，壹天下來疲憊不堪。
心也是如此，忙，亂，初心，初心丟了。放下心，找到自己。
靜坐時，審視自己，覺察自己身心的變化，審視自己。
在《我向往的生活》節目中，運動健將張俊米早上起床第壹件事就是打坐。她承認自己冥想後精神煥發。
保持壹個小習慣，每天靜坐10分鐘，讓它成為日常生活的壹部分。
找壹個安靜的地方，找壹個舒服的坐姿，閉上眼睛，觀察自己的呼吸，什麽都不想，享受當下。
開始靜坐之旅，只要堅持，就會有意想不到的收獲。