多喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還能促進腺體特別是消化腺、胰液和膽汁的分泌，以利於消化、吸收和廢物排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2.用中藥保護肝臟
中醫認為，肝不能補，壹補就上火，脾腎可以養肝。脾虛者，取薏米、山藥、芡實煮粥。腎虛的人可以服用枸杞天麻燉雞。
3.愉快的心情
想要肝強，首先要學會控制憤怒，即使生氣也不要超過3分鐘。妳要盡量做到心平氣和，樂觀無憂，這樣肝火才能熄滅，肝氣才能正常順暢的生長。違反這個自然規律，就會傷肝氣。所以，保持開朗的心情可以保護肝臟。
4.註意均衡飲食
飲食要均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質要保持相應的比例；同時要保持五味平衡，盡量少吃辣。合理的飲食和均衡的營養也有利於保護肝臟，避免為了娛樂而過量飲酒造成的肝臟損傷。
5.保持適度運動。
加強鍛煉，提高免疫力。中醫專家指出，運動可以預防脂肪肝，消耗體內多余的脂肪。已經患有脂肪肝的人，要堅持體育鍛煉，適當進行壹些慢跑、快走、騎自行車等有氧運動，可以消耗體內熱量，控制體重增加。
6.喝酒前吃點東西
喝酒的秘訣是先吃飯再喝酒。喝的少了，自然傷的也就少了。如果壹定要喝酒，又想做壹些預防措施，那就要盡量多吃點東西墊肚子。吃完食物後，可以在胃黏膜和腸黏膜上形成壹層保護膜，既保護了胃，又能阻止部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
7、吃貝類加強肝臟排毒。
以蚌殼為例。在其營養成分中，蛋白質的含量可與雞蛋相媲美。而且因為含有平衡的必需氨基酸，不會給肝臟造成負擔，還能促進肝臟恢復功能。
貝類食物通常富含維生素B12、牛磺酸和糖原。維生素B12和糖原在促進肝功能方面也有重要作用。氨基酸中的牛磺酸結合膽汁酸可以激活肝臟的解毒作用。