當前位置:偏方大全网 - 偏方秘方 - 女性祛除濕氣有幾種方法。

女性祛除濕氣有幾種方法。

八種,即:艾葉泡澡,藿香泡腳,以粗糧為主食,刮背,多運動,經期吃紅豆,保持室內通風幹燥,下午喝杯茶,排水減壓。

具體方法:

1,艾葉沐浴,除濕治濕疹。

艾草有調理氣血、排毒養顏的作用。現代的大多數人都受著寒濕之苦。艾草能散寒除濕,疏通經絡。艾草在泡水的過程中,會釋放出具有藥理活性的物質,可以幫助人體起到殺菌消毒的作用。用艾草洗澡可以有效防止皮膚瘙癢,並明顯改善已經出現的瘙癢。

特別是在春季流感高發期,如果能夠用艾草熏制,可以對流感起到很好的預防作用。端午節前後,用艾葉洗澡也能有效預防和改善皮膚瘙癢。比如流感疫情期間,用幹艾葉熏制30分鐘,然後開窗通風,也能有效預防流感。

將艾葉熬成汁,再用水稀釋後洗浴,可去除身上的紅色丘疹,對毛囊炎、濕疹有壹定療效。具體做法:取鮮艾葉30 ~ 50g,放入沸水中浸泡10分鐘,取出艾葉,加水調至適宜水溫後再洗澡。

2、藿香泡腳,祛濕防暑。

春天泡腳,太陽升起起飛;夏天泡腳可以祛濕祛暑;秋天泡腳潤肺潤腸;冬天泡腳,腹部暖暖的。“可見,夏天泡腳可以祛除濕氣。

夏天泡腳好,有理有據。夏季濕度恰到好處,脾胃受阻,就會出現食欲不振、嗜睡、精神萎靡、煩躁不安等癥狀。夏天泡腳,有助於祛暑濕,預防感冒,使人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。因為腳是心臟之後最重要的部位,所以被稱為“第二心臟”。腳上有大量的毛細血管,是人體穴位最密集的部位之壹。

夏季是人體陽氣最旺盛的季節。此時用溫水泡腳可以更好地刺激經絡,搞活人體的臟腑功能。尤其是脾胃不好的人,夏天更適合泡腳。脾胃好了,就不容易被濕氣侵襲。夏季,濕氣過重引起的食欲不振、嗜睡、無精打采、煩躁不安等癥狀會得到緩解。

3、五谷雜糧為主食,防濕。

每頓飯的主食都離不開大米和小麥,這是壹種重要的傳統食物。大魚大肉吃多了,不妨吃點五谷雜糧,給身體註入更多營養。五谷雜糧不僅有很好的養生作用,還能解毒、美容、防濕邪。

“粗糧”主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、蓧麥、土豆和各種豆類。

健康護膚,美容養生已經成為很多MM的熱情態度,粗糧的美容效果很好,多吃粗糧可以排毒養顏。粗糧中的纖維素加速腸道蠕動,促進排便排毒,減少痤瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫使皮膚細膩均勻。

4、背刮,散熱祛濕。

易受風的部位通常是人體背部的上1/3,即肩背部區域。

刮背可以增加毛細血管的活動,更有利於體內散熱除濕。具體操作方法是:用刮板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油起潤滑作用,從背後沿書脊自上而下壹個方向刮,然後沿距書脊1.5寸寬的地方自上而下刮,再選離書脊3寸的地方,用同樣的方法自上而下刮。每個部位大概刮5-8次。

5、多運動,排出濕氣。

體內濕氣重的人,大多缺乏運動,所以常常感到沈重無力,久而久之導致濕氣侵入脾臟,引發壹系列疾病。提示夏季適當的運動可以緩解壓力,促進身體器官的運作,加速體內水分的排泄。跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等運動都有助於激活血液循環,增加水分代謝。

夏天天氣炎熱,人體理應出汗解暑。所以,在喝足夠水的前提下,可以適當運動,讓體內的水分正常排出體外。但需要註意的是,夏季最好避免劇烈運動,以免出汗。

夏天多雨,最好隨身攜帶雨具,盡量避免淋濕涉水。另外,不要在潮濕的地方停留或長時間坐臥。出汗、下雨或遊泳後,不宜用風扇或空調吹幹。及時擦幹身體,穿上幹凈幹燥的衣服。無論天氣多熱,出汗時都不要用冷水澆頭、沖洗身體,以防濕氣侵襲肌肉和關節。

6、月經期間吃紅豆,補血和排水壹起。

經期吃小豆排水補血。紅小豆含鐵豐富,有補血的作用,是女性生理期的進補佳品。現代研究發現,紅小豆還含有壹種皂甙,可以促進排便和排尿。

中醫認為,紅小豆具有滋補強壯、健脾和胃、利水除濕、清熱解毒、補血的作用,比較適合脾虛濕熱的人食用。月經前後喝紅小豆粥或吃含紅小豆的糕點,不僅可以排除體內多余的水分,還可以預防缺鐵性貧血。

綠豆、扁豆、絲瓜、冬瓜等。都有很好的利尿效果。

7.保持室內幹燥,防止外部潮濕。

除了自身代謝的問題,人體內產生的水分很大壹部分與環境有關。外部濕氣誘發內部濕氣,在潮濕寒冷的環境中往往會導致濕氣入侵。因此,在陰雨天氣,尤其是在中國南方,妳應該關閉窗戶和門,以防止濕氣進入。

其次,不要穿沒有完全幹透的衣服,用濕被子蓋好。洗完澡後,要充分擦幹身體,吹幹頭發。也要避免淋雨,不要讓濕氣包裹身體。最好買個烘幹機,把家裏所有的毛巾衣服都烘幹再穿。

壹旦天氣好轉,濕度降低,要及時開窗通風,讓空氣流通,帶走室內的濕氣。如果外部濕度仍然較大,建議使用空調、除濕機等。使室內空氣幹燥幹燥,避免濕氣滯留室內。

8、下午壹杯茶,排水減壓。

茶是最天然的利尿劑。每天下午開始工作前,給自己泡壹杯茶,不僅可以提神醒腦,提高下午的工作效率,還可以因為茶的利尿作用,及時帶走體內多余的水分。

因為綠茶的制作過程中沒有發酵環節,營養成分比其他種類高,但葉綠素含量也多,而且涼;鐵觀音屬於半發酵茶,因為發酵期短,還是涼的;烏龍茶不冷不熱,是中性茶。大紅袍茶溫而不寒;普洱茶溫和醇厚,有暖胃的作用,特別適合重感冒的人。

  • 上一篇:食道癌的食物療法
  • 下一篇:兒童喉炎的食療方法寶寶喉炎如何調理飲食?
  • copyright 2024偏方大全网