牙齒保健法:壹切健康，先別說話。
“敲鐘”“練精”固齒法:唐代孫思邈《千金方耀》:早晨起床後，閉上嘴，把舌頭放在上顎，然後“敲鐘”，即門牙、犬齒、臼齒，依次敲、磨牙36次，同時“自飲長壽酒”，分三次咽下唾液。可以減少口腔疾病尤其是牙病的發生，強身健體。
“閉天門”固齒法:《養生錄》上說:大便時，要先咬牙根，再解開，那麽腎氣也靠它，既固精，又固齒。也就是說，小便時腳趾著地，牙齒緊閉，大便時牙齒緊閉。每天堅持，可以健齒、強精、強腎、強身。
牙齦按摩法:按《凈月全書》用食指或舌頭接觸牙齦，先外後內，做小圓圈移動按摩，然後漱口，使每顆牙齒所屬的牙齦區域得到按摩，重復9次。
養成良好的咀嚼習慣:細嚼慢咽，改掉單側咀嚼的壞習慣。既能促進消化液的分泌，有利於食物的充分消化，又能促進循環，有利於牙周組織的健康。
正確刷牙:刷牙方法不當不但起不到保健作用，還會損傷牙齒和牙齦，時間長了會在牙根處“鋸”出壹條很深的溝。刷毛與牙冠接觸，刷毛頭指向牙冠，刷子沿著牙面輕輕刷動，依次清潔各個牙面，既能清潔牙面，又能按摩牙齦。睡覺前刷牙是最重要的。
飲食調養:飲食要多樣化，多吃粗糧、蔬菜、水果等。，少吃零食，尤其是含蔗糖多的食物，避免過冷、過酸過辣的食物對牙齒的刺激，戒煙限酒。
(摘自:真定堂)