1，梳頭按摩
方法:可以每天早上、午休時、睡前用木梳梳頭發，由前向後，再由後向前，約100次。然後用指腹從額頭到後腦勺梳理頭皮，邊梳理頭發邊用指腹按摩頭皮約10次。
功效:梳理按摩有助於疏通頭部經絡，改善頭皮血液循環，加速毛囊新陳代謝，有效滋養頭皮，治療頭頂脫發。此外，還能有效健腦、提神醒腦、緩解大腦疲勞等。
2.漱精潤頭法
方法:坐著的時候開始攪動舌頭，沖洗精氣，然後把唾液抹在手指上，塗抹在頭頂稀疏的頭發上，再用手指按摩，直到局部發熱變紅。
功效:中醫認為可能是因為頭頂頭發越來越少，氣血不足或局部蟲蛀所致。唾液可以幫助殺蟲止癢，唾液是腎精轉化的。用唾液滋潤頭發，可以改善其局部氣血不足的情況。水分流失等情況，有助於改善頭頂頭發稀疏。
3、頭倒立法
方法:站立，下蹲，然後上身前傾，雙手撐墊，頭部呈三角形。第壹次練習的可以找壹面墻幫助實現動作。
功效:倒立有助於促進頭皮血液循環，刺激頭發生長，有助於治療頭頂頭發稀疏。還可以幫助按摩頭部，緩解大腦疲勞。
4.桑葚護膚洗發水
材料:桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。
做法:將上述藥材洗凈，加入2000毫升左右的水中，煮沸15分鐘，待水溫適宜後洗頭半小時。
功效:桑白皮能滋陰清熱，滋陰生發，而五倍子有很好的固精作用，能幫助有效促進頭發生長，緩解頭頂頭發稀少的狀況。
5、酒泡辣椒
材料:5個辣椒，1杯幹老白胡椒。
做法:將辣椒洗凈浸泡在白酒中1周左右，然後用棉球蘸酒，在頭發稀疏的頭頂處摩擦。
功效:用酒泡辣椒可使皮膚局部血管反射性擴張，促進頭頂血液循環，刺激毛囊根部。使用這種方法有助於有效治療脫發，緩解頭頂頭發稀少的狀況。
6.黑芝麻醬
材料:黑芝麻500克，精鹽少許。
做法:將黑芝麻炒熟磨成醬，然後將醬放入鍋中，加入少許精鹽腌制片刻。吃的時候可以蘸面包或者饅頭。
功效:黑芝麻可以幫助滋養肝腎，滋養脾肺。經常食用有助於治療脫發、白發、斑禿，緩解頭頂頭發稀少。
7.如何正確洗頭
1.洗頭前請將頭發梳理平整，以免洗頭摩擦後頭發打結，難以梳理出來。
2.最好用40-50度左右的溫水洗頭。使用洗發水之前，先用清水沖洗頭發，將頭發梳理平整。這樣做的好處是，用清水洗頭的時候，可以帶走頭發上的壹些灰塵和皮脂，可以幫妳節省洗發水，讓頭發更幹凈。
洗頭的時候別忘了洗頭皮。很多蘑菇在洗頭的時候總是忽略洗頭皮這壹步，尤其是頭發長的蘑菇更難很好的清潔頭皮。頭皮清潔與否決定了妳的頭發是否愛油！
洗頭皮時請用指尖代替指甲。指甲很容易劃傷頭皮，容易破壞頭皮的毛囊，導致發炎瘙癢。
5.護發霜的用量是從頭頂到發尾遞減的~塗護發霜的時候只需要塗在頭發上就可以了。不要塗在頭皮上。護發霜會迅速打破頭皮本身的皮脂保護膜，頭皮油脂分泌更加旺盛，導致發油和頭皮屑嚴重。另外，發際位置的頭發是最缺乏營養的，需要多塗抹護發素來滋養。
6.護發素壹定要洗！使用護發素、發膜等產品後，感覺頭發很滑，很難清洗，但是如果不沖洗幹凈，特別是殘留在頭皮上，會造成油膩的油脂堵塞頭皮，造成頭發頭皮屑。