防風粥防風1.5g，蔥白3莖，粳米50g。先將防風、洋蔥加水煎煮取汁，再用粳米煮粥。粥好了，加入藥汁，煮成粥，溫服。可防風寒、解表、祛風除濕、止痛。加入蔥白和糯米煮粥，相得益彰，療效倍增。
魚粥！更有營養，
妳可以在超市買壹些珍珠米。買米的地方都能買到。妳說珍珠米的人都知道這件事。超市的大米都有標註，珍珠米煮著吃更香。
然後妳去市場買草魚。問問買魚的人，他們就知道了。草魚比較大，中肚的魚適合煮粥。把魚刺去掉比較容易，然後讓買魚的幫妳把魚肚子裏的鯡魚等東西去掉。如果買魚的人好說話，妳可以順便讓他幫妳把魚切成塊，妳直接回去洗。
然後準備壹些姜和蔥花。
米飯快熟的時候，把魚片和姜絲壹起放進去，最後關火的時候把蔥花放進粥裏。
壹碗愛情粥煮好了。
感冒患者飲食宜清淡，感冒初期多喝水以滿足新陳代謝增強的需要，後期多吃水果，有利於緩解癥狀，縮短病程。日常飲食以面食為主，可以吃高維生素、高蛋白的食物。但不宜吃太多油膩食物和脂肪，因為寒性患者脾胃功能低下，脂肪不易消化吸收，大量油脂分布在食道和咽喉。也不利於分泌物的排除。感冒後期，宜用開胃健脾之品，以及補益正氣的食物，如大棗、扁豆、銀耳、芝麻、桂圓、海參、黑木耳、豆制品等。
白蘿蔔茶粥
白蘿蔔100g，茶葉5g，鹽適量。先將白蘿蔔洗凈，切片煮熟，加少許鹽，煮成粥，然後將茶葉用開水浸泡5分鐘，倒入粥中。白蘿蔔清熱化痰，茶葉清肺開胃，止咳化痰。
生姜紅棗粥的制作方法如下:
材料(4人):大米，2小杯；生姜，4片；大棗，5個；水，12杯；鹽，壹點點。
做法:1。大米洗3遍，浸泡30分鐘；2.生姜去皮，切成薄片；3.大棗去核，對半切開；4.將米飯放入鍋中，簡單炒壹下，然後加入準備好的水；5.用勺子將米飯攪拌均勻，然後加入大棗和姜片；6.慢煮至粥熟；7.加壹點鹽。
需要提醒的是，幼兒、眼睛充血嚴重的人、痔瘡患者都不適合食用。